» صفحه 26







فردوسی‌پور حذف نشد

البته از آن‌جا که فردوسی‌پور امروز تا حدود ساعت ۱۷:۳۰ هم در ورزشگاه حاضر نشده بود، درستی این شایعه قوت گرفت؛ اما درنهایت که این گزارشگر و برنامه‌ساز ورزشی تلویزیون خود را به ورزشگاه آزادی رساند،

(تصاویر) پاتک گسترده پلیس پایتخت به اراذل و اوباش تهران

رئیس پلیس پایتخت از اجرای عملیات دیگری در حاشیه این طرح خبر داد و گفت: برخورد با ناشران کتب ضاله و غیر مجاز از دیگر اقدامات ما در اجرای این طرح بود و در همین راستا در عملیاتی که در نقاط مختلف پایتخت ...

(تصاویر) بازگشت زندگی به ویرانه‌های سوریه

عملیات نظامی از آوریل ۲۰۱۳ توسط دولت سوریه علیه معارضان سوری حاضر در منطقه غوطه شرقی که از نوامبر ۲۰۱۲ طی جنگ داخلی سوریه این منطقه را در دست گرفتند به راه افتاد.

(ویدیو) افتتاح بزرگترین پل دنیا

پل بزرگ «هنگ کنگ، جو‌های و ماکائو» که از آن به عنوان بلندترین پل جهان یاد می‌شود امروز (سه شنبه) با حضور 'شی جین پینگ' رییس جمهوری چین به بهره برداری رسید و قرار است از فردا مورد استفاده قرار گیرد.

تقابل نیرو‌های دریایی ایران و انگلیس در تنگه هرمز

کوین سپس با طرف ایرانی تماس برقرار کرد و به آن‌ها گفت که قایق‌هایشان مانع ادامه حرکت ناوشکن شده است. طرف ایرانی پاسخ داد: " محض اطلاع شما؛ ما اینجا هستیم تا از حاکمیت ملی‌مان محافظت کنیم. ما عملیات ...

(تصاویر) گردهمایی انتخاباتی اوباما در لاس وگاس

وی که در جمع طرفداران حزب دموکرات در دانشگاه نوادا در لاس وگاس سخنرانی می‌کرد، گفت: انتخابات ماه نوامبر از تمامی انتخابات هایی که من در طول زندگی خود به یاد دارم و حتی زمانی که خودم در عرصه انتخابات ...

عربستان و بحرین، سپاه و سردار سلیمانی را در "لیست تروریسم" قرار دادند

در بیانیه مشترک عربستان و بحرین ادعا شده که دلیل این اقدام، حمایت آنها از "فعالیت‌های خرابکارانه ایران" است.

شادی 80 هزار نفری با گل سیامک؛/ گزارش زنده؛ پرسپولیس 1 - السد 1

سیامک نعمتی چهار دقیقه بعد از شروع نیمه دوم به زیبایی دروازه السد را باز کرد تا پرسپولیس دوباره شانس زیادی برای فینالیست شدن در آسیا پیدا کند.

پیشکسوتان پرسپولیس در فرمول یک/ حرف‌های جذاب قلیج درباره رحمتی و بیرانوند

سیدعلی ضیاء امروز پیش از بازی پرسپولیس السد در «فرمول یک» میزبان وحید قلیچ، حمید درخشان و پایان رافت پیشکسوتان پرسپولیس بود و با آنها درباره این تیم گفتگو کرد.

زنده ماندن امیدهای صعود با دستان بیران(عکس)

دروازه‌بان ملی پوش پرسپولیس با واکنش مقابل توپ ستاره السد اجازه نداد دومین گل تیم قطری به ثمر برسد.

خشم کوالنکو از اعتراض ژاوی

ژاوی هرناندز بعد از سوت پایان نیمه اول به سمت داور رفت و قصد داشت نکته‌ای به او بگوید که با واکنش او مواجه شد.

وقت نمایش منشا و علیپور است

با گلی که بونجاح برای جبران سرخپوشان در دوحه به ثمر رساند، اکنون دو مهاجم پرسپولیس باید برای دستیابی تیم به گل تلاش مضاعفی به کار گیرند.


عصر ایران - تریاتلون یا مسابقات سه‌گانه یک ورزش ترکیبی است
که شرکت‌کنندگان در آن با انجام سه مرحلهٔ استقامتی با یکدیگر رقابت می‌کنند.
مراحل مسابقه شامل شنا، دوچرخه سواری و دو هستند.
مسافت هر یک از این مرحله‌ها بسته به نوع مسابقه تغییر می‌کند.
در طول زمان نیز این مسافت‌ها دستخوش تغییر شده‌اند.

تریاتلون احتمالاً در دههٔ ۲۰ تا ۳۰ قرن بیستم میلادی در فرانسه پایه‌گذاری شده‌است.

نخستین مسابقه سه‌گانه در سال ۱۹۲۱ در کشور فرانسه با نام مسابقه سه ورزش برگزار شد که در آن ورزشکاران مسافت ۷ کیلومتر را رکاب زدند، ۵ کیلومتر را دویدند و در انتها ۳۰۰ متر را شنا کردند. در اولین دوره مسابقات این ورزش تنها ۱۵ نفر شرکت کردند که ۱۲ نفر موفق شدند به خط پایان برسند. امروزه بیش از ۳ هزار نفر، هر سال در سراسر جهان در این مسابقات شرکت می‌کنند.

در ایران در سال ۱۳۸۰، این رشته تحت عنوان کمیته ورزش سه‌گانه بصورت زیرمجموعه‌ای از فدراسیون دو و میدانی شروع به فعالیت کرد. در سال ۱۳۸۲ تحت عنوان انجمن ورزش سه‌گانه کشور به کنفدراسیون سه‌گانه آسیا معرفی شد.

با تعیین سرپرست فدراسیون ورزش سه‌گانه در سال ۱۳۸۵ و تهیه اساسنامه مربوطه، نهایتاً در خرداد ۱۳۸۶ فدراسیون ورزش سه‌گانه به عنوان بیست و یکمین عضو کنفدراسیون ورزش سه‌گانه آسیا انتخاب شد. اولین دوره لیگ ورزش سه‌گانه باشگاه‌های کشور در سال ۱۳۸۷ با شرکت ۲۱ تیم و بیش از ۸۰ ورزشکار برگزار شد.

منبع: ویکی پدیا
ادامه مطلب
نویسنده: فرض اله باقرزاده بازدیدها: 101 نظرات: 0
برخی از زنان از همان لحظه انعقاد نطفه به حامـله بـودن خود پی می ـبـرند. برای بقیه ممکن است
بعد از پنج تست مثبت حاملگی یـا ظـهور یـک سـری عـلائـم ایـن اطـمینان حاصل گردد.

اگر تصور می کنید که باردار هستید، امیدواریم ایـن لـسیـت کـه شـامـل متـداولترین نشانه های حاملگی می بـاشـد، پاسخ سؤال شما را بدهد.

بخاطر داشته باشید که همه زنان با هم تفاوت داشـتـه و در نتیجه ممکن است هیچ یک (یا برخی) از این علائــم را تجربه نکنند:

1- درد سینه و نوک سینه
هنگام حاملگی تقریبا سه هفته بعد از عمل لقاح متوجه درد در سینه و نوک سینه خود می شـوید (وقتـی قاعدگی حدود یک هفته دیر می گردد). همچنین ممکن است متورم شوند -- همانند نزدیک شدن به زمان قاعدگی.

2- لک دیدن خفیف یا گرفتگی عضلات شکم
اگر باردار باشید، لکه های خفیف صورتی رنگ در زمان تشکیل جنین می تـوانـد نمایان گردد --وقتی که جنین در داخل پوشش رحم قرار میگیرد. این تقریبا هشت تا ده روز بعد از تخمک گذاری روی می دهد، کمی زودتر از رسیدن موعد قاعـدگی. مـعـمولا می توان خونریزی ناشی از تشکیل جنین را از قاعدگی معمولی تشخیص داد: اگر کمی زود تر از زمان مورد انتظار رخ دهد، اگر خفیف و اندک و به صـورت لـک باشد، مایل به رنگ صورتی بـاشد (نه قرمز و غلیظ همانند قاعدگی معمولی) و از الگوی یک قاعدگی نـرمـال پـیـروی نکند(خفیف، به تدریج شدید و سپس دوباره خفیف). گرفتگی عضلات شکم نیز میتواند در مراحل آغازین بارداری شایع باشد. وقتی که رحم حالت متوسط خود را بدست آورده و در سه ماهه دوم توسط استخوان لگن خاصره بهتر نگهداری می شـود، بـدن هـمـانند زمان قاعدگی مستعد گرفتگی و درد عضلات شکم میگردد.

3- تیره شدن دور نوک سینه
در دوران اولیه حاملگی -- نزدیک زمان قاعدگی -- ممکن است دور نوک سیـنـه (بخـش تـیره تری که نوک سینه را احاطه کرده) تیره تر و قطور تر گردد. گفته می شـود کـه رنــگ تـیره تر دور نوک سینه به نوزاد در یافتن نوک سینه بـرای شـیـر خـوردن کـمـک مـی کـنـد. همچنین ممکن است رگهای سینه نمایانتر شده و برامدگی های کـوچکی که در اطراف نوک سینه قرار دارند بزرگتر شده و تعدادشـــان افزایش یابد -- بطور متوسط بین 4 تا 28 عدد به ازای هر سینه.

4- خستگی مفرط
در صـورت حـامـلـگی، یکی از شایع ترین علائم در هشت تا ده هـفـتـه اول خسـتـگی و فرسودگی می بـاشد. وقتـی باردار میشوید، بدن شما دچار یک سری تغییرات متابولیک مهم می گـردد. تمامی بخشهای بدن باید خود را برای فرایند رشد یک کودک آماده کنند. برای اغلب زنان، خستگی بعد از هفته دوازدهم بارداری از بین میرود.

5- حالت تهوع و استفراغ
اگر باردار باشـید، مـمـکن اسـت خـیـلی سـریع -- یـک هفـته بعد از عمل لقاح -- متوجه حالت تهوع و ناخوشی صبحگاهی گردید. حالت تهوع میتواند هر زمانی اتفاق بیفتد -- روز یا شب.

6- ادرار مکرر
زمانیکه قاعدگی به مدت یک تا دو هفته به تاخیر می افتد، ممکن است مـتـوجـه شویـد که بیشتر از حد معمول ادرار میـکنیــد. این به آن دلیل است که کودک در حال رشد درون رحم، به مثانه شما فشار وارد می آورد.

7- یبوست
ممکن است در روزهای اولیه بارداری متوجه تغیر در اجابت مزاج خـود گردید. هورمونهای اضافی تولید شده در حین حاملگی، باعث میگردد روده کارایی خود را از دست بدهد.

8- افزایش دمای طبیعی بدن
اگر دمای طبیعی بدن حتی بعد از سپری شدن زمان مقرر قاعدگی بالا ماند و به مـیزان قبل از تخمک گذاری تقلیل نیافت، احتمال حاملگی بسیار افزایش می باید. هنگامی که شما حامله میشوید، تخمک در لوله های رحم (محل رشد جنین) بارور میـگردد. در ایـن هنگام است که بدن شما نهـــایتا میتواند تشخصی دهد که شما حامله هستید. وقتی هورمون hCG ترشح می شـود، زنـان مـعـمولا بـرای بـار سـوم یـک افـزایش دما احساس میکنند که به اندازه تغییر دمای اولیه نیست، اما در خلال یک هفته تا 12 روز بعد از اولین افزایش دمای مربوط به تخمک گذاری میتوان آن را مشاهده نمود.

9- قطع قاعدگی
این میتواند اولین نشانه حاملگی بشمار آید بـخصوص اگر روال قاعدگی شما بـصـورتـی منظم بوده باشد. این نشانه بـه همـراه نشـانـه های مثـبـت دیـگر مـمکن است بارداری شما را به اثبات برساند.

10- تست حاملگی مثبت
اگر قاعدگی شما حداقل یک روز دیر شد، و آماده اید کـه حـقـیقت را بدانید، ممکن است بـخواهـید یک تست حاملگی خانگی را انجام دهید. تست حامـلگـی ادرار می تـوانـد در فاصله 10 تا 14 روز بعد از عـمـل لقـاح دقــیق عمل نماید.

اگر نمیتوانید تا موعد قاعدگی صبر کنید، تست حاملگی خونی می تـواند در فاصله 8 تا 10 روز بعد از عمل لقاح دقیق عمل نماید. بخاطر داشته باشید که تسـت هـای حـاملـگی (حتـی تسـت خـونـی) 100 درصد بدون خطا و اشتباه نیـستـند. اگـر نتـیـجـه تـست شـما مـنفی بـود و باز احساس حاملگی نمودید، یک هفته بعد تست را تکرار کرده و با پزشک خود درمیان بگذارید.

منبع: مردمان
میگنا - احساس می‌کنید به آخر خط رسیده‌اید؛ دیگر نمی‌خواهید ادامه دهید چون اساسا آینده ای برای این رابطه نمی بینید. اما کمی دست نگه دارید! نمی‌خواهیم شمارا از تصمیمتان منصرف کنیم فقط می‌خواهیم کمی با هم مواردی را که شاید در ذهنتان مرور نکرده‌اید، مرور کنیم.

شکی نیست که جدایی در دوران نامزدی بسیار بهتر از جدایی در دوران عقد، و جدایی در دوران عقد بسیار کم
ضررتر از جدایی بعد از ازدواج است.

با این حال همین تصمیم در دوران نامزدی هم تبعاتی دارد که باید مراقب آنها باشید و آنها را در تصمیم تان لحاظ کنید.

روی کاغذ بیاورید
سعی کنید افکار و ‌نظرهایی که دارید، بنویسید و آنها را با نامزدتان در میان بگذارید. تمام نارضایتی ها، خواسته ها و ناراحتی هایتان را بنویسید. در بسیاری موارد حرف‌هایی وجود دارد که نمی‌توانید آنها را به زبان بیاورید اما اگر فضایی آرام برای خودتان ایجاد کنید و به خودتان زمان بدهید، می‌توانید آن حرف‌ها را روی کاغذ و در مرحله بعد به زبان بیاورید.

این کار حتی می‌تواند باعث شود همسرتان برای اولین بار هم که شده به حرف‌های شما گوش دهد
چرا که نوشتن به نوعی خارج شدن از محدوده شخصی است و شما رازهای این محدوده شخصی را با طرف مقابلتان
در میان می‌گذارید. در خلوت و تنهایی و فکر کردن می‌توانید دلیل واقعی عصبانیت‌ها و برخی رفتارهایتان را بیابید.

هزینه‌هایش را بسنجید
با خودتان فکر کنید هزینه‌های زوج‌درمانی و مشاوره را پرداختن و به حل مشکل فکر کردن بهتر است
یا مهر طلاق را در شناسنامه کوبیدن و پله‌های دادگاه‌ها را بالا و پایین رفتن کدام یک برایتان کم هزینه تر در می آید؟

شاید هنوز این راه را که انتهایش بن‌بست نیست، امتحان نکرده باشید. البته یک نکته را هم باید
در نظر داشته باشید. زمان تان را هدر ندهید.

عمر و جوانی شما چیزی است که نباید با دست دست کردن یا بی گدار به آب زدن حرامش کنید.
با مشورت گرفتن از مشاورهای

تا زمانی که نتوانید صادقانه و بی‌طرفانه به این شرایط نگاه کنید، نمی‌توانید موقعیت نادرست را ترک و به موقعیت درست دست پیدا کنید، نمی‌توانید همراه بهتری برای زندگی‌تان پیدا کنید و حتی نمی‌توانید یک رابطه قوی و ماندگار با اطرافیانتان داشته باشید و حتی در ازدواج های بعدی هم دچار مشکل خواهیدشد

مجرب و دلسوز و قاطعیت تصمیم بگیرید. با صداقت باشید اگر سوال‌های درستی در ذهنتان درباره‌ تصمیمی که گرفته‌اید، نداشته و همه ابعاد آن را نسنجیده باشید و برای سوال‌هایتان و خودتان جواب قانع‌کننده نداشته باشید، به جای اینکه از طلاق راهی برای رهایی بسازید، قلعه‌ای برای اسارت می‌سازید بنابراین لازم است از خودتان بپرسید:

چرا در این موقعیت قرار گرفته‌ام؟
چرا تصمیم به ازدواج با این فرد گرفتم؟ چه کارهایی انجام دادم که باعث وخامت اوضاع و عصبانیت و درگیری شد؟ سهم هر کدام از ما در این اختلاف ها چقدر است؟ چه بخشی از اختلاف ها به تفاوت های شخصیتی ما برمی گردد؟ چه بخشی به دخالت اطرافیان و چه بخشی مربوط به اشتباهات و بی تجربگی هایمان است؟ تا زمانی که نتوانید صادقانه و بی‌طرفانه به این شرایط نگاه کنید، نمی‌توانید موقعیت نادرست را ترک و به موقعیت درست دست پیدا کنید، نمی‌توانید همراه بهتری برای زندگی‌تان پیدا کنید و حتی نمی‌توانید یک رابطه قوی و ماندگار با اطرافیانتان داشته باشید و حتی در ازدواج های بعدی هم دچار مشکل خواهیدشد.

بیشتر ازدواج‌ها سیاه و سفید نیستند و اغلب خاکستری‌اند و این یعنی می‌توانید آن را به سمت سیاه و سفید ببرید در حالی که بیشتر افراد وقتی اتفاقی میانشان می‌افتد، به جای درست کردن اوضاع، به سمت تخریب کامل پیش می‌روند.
.....................................................
قبل از بهم زدن نامزدی‌تان بخوانید:

مشورت کنید
قبل از مشورت با اطرافیان، تصمیمی نگیرید. خیلی از اطرافیان شما هستند که در دوران نامزدی مشکلاتی شبیه شما داشته اند اما بعدها این مشکل را حل کرده اند. از آنها بپرسید چطور با مشکلاتشان کنار آمده اند و چگونه توانسته اند رابطه و نامزدی شان را مدیریت کنند.

مشورت با بزرگترها می تواند راهگشا باشد اما دقت کنید که تصمیم گیرنده نهایی شما هستید. با اقتدار اما نه لجبازی تصمیم بگیرید. اگر به اندازه کافی مطمئن هستید، راه های بالا را رفته اید و هنوز فکر می کنید ازدواج شما با این شخص سرانجامی نخواهد داشت، با احترام به والدین تان بگویید تصمیم تان قطعی است و می خواهید آینده خوبی برای خود بسازید.

عواقبش را بشناسید
بدانید تصمیمی که گرفته اید تبعاتی دارد. خیلی ها از نامزدی شما با خبر هستند و همین می تواند باعث شود تا مدت ها حرف جدایی شما بین دیگران زده شود. با این مساله کنار بیایید و سعی کنید به چیزی جز آینده درخشان تان و ساختن زندگی بهتر و رشد دادن خودتان فکر نکنید.
به جای متمرکز شدن روی گذشته، به آینده نگاه کنید و بدانید این تصمیم را برای داشتن آینده بهتر گرفته اید. پس با درگیر شدن در حرف و حدیث های دیگران وقت و انرژی خود را هدر ندهید.

در مقابل سوال و جواب دیگران خیلی محترمانه و سربسته بگویید که این ازدواج نمی توانست
سرانجامی داشته باشد و ترجیح داده اید جلوی ضرر را از همین جا بگیرید.

به دوستان و آشنایان کنجکاو بگویید نامزدی به معنی ازدواج نیست و دوره ای است
برای شناخت بهتر. بنابراین تصمیمی که گرفته اید بر اساس منطق بوده است.

همشهري آنلاين
آیا برایتان غیرممکن است که هرچقدر هم درخواستی غیرمنطقی باشد، بدون عذاب‌وجدان بگویید «نه»؟ اگر نه گفتن به آدم‌ها - چه رئیستان باشد یا عزیزانتان -- بدون اینکه بعد آن حس بدی پیدا کنید، برایتان غیرممکن است، پس یعنی نمی‌توانید به نیازهای خودتان درمقابل نیازهای دیگران اولویت ببخشید. زمانی باید «بله» بگویید که بدانید انجام آن کار برایتان ممکن است، وقتی انجام آن کار در حیطه مسئولیت‌های شماست یا به طریقی مدیون کسی هستید و باید برایش کاری انجام دهید. اما اگر همیشه بخاطر ترس از «نه» گفتن به دیگران «بله» می‌گویید، دیگر زمانش رسیده که وارد عمل شوید و زندگی خود را بدون احساس گناه در دستان خود بگیرید. اگر دوست دارید بدانید چطور، این مراحل را دنبال کنید.

مراحل

فکر کنید
۱. بفهمید که انجام همه کار از دست شما برنمی‌آید. مشکل شما با «بله» گفتن به همه احتمالاً تا الان باعث شده هیچ وقتی برای خودتان نداشته باشید. ممکن است به دوستتان برای کمک به فروش محصولاتش «بله» گفته باشید، برای کمک به رئیستان در پروژه جدید «بله» گفته باشید و به خواهرتان برای رنگ کردن خانه‌اش «بله» گفته باشید. می‌توانید با شروع به «نه» گفتن این وضعیت را در آینده تغییر دهید.

• چه بخاطر اینکه به آدمهای زیادی «بله» گفته‌اید یا بخاطر تعهدات زندگی شلوغتان، همه کار نمی‌توانید انجام دهید، به خودتان بگویید وقتی حس خوبی ندارید «باشه» گفتنتان غیرممکن است.

۲. به خودتان بگویید که این خودخواهی نیست. یکی از بزرگترین دلایلی که نمی‌توانید بدون احساس عذاب وجدان «نه» بگویید این است که با این کارتان کسانی که به کمک نیاز دارند را ناراحت می‌کنید. اما اگر خودخواه بودید، همیشه فقط به دنبال کارهای خودتان بودید و اصلاً برای «نه» گفتن به دیگران احساس گناه و عذاب‌وجدان نمی‌کردید.
• به خودتان بگویید که خودخواه نیستید و اگر آن فرد فکر می‌کند که بخاطر انجام ندادن کاری غیرمنطقی خودخواه هستید، دلیل برای رفت‌وآمد با آن فرد وجود ندارد.
• به همه زمان‌هایی که به آدم‌ها «بله» گفتید فکر کنید -- کجای آن خودخواهانه است؟

۳. بدانید که نمی‌توانید همه را راضی نگه دارید. بفهمید که راضی نگه داشتن تک‌تک افرادیکه در زندگیتان هستند غیرممکن است و جایی باید خط‌کشی‌هایتان را شروع کنید. ممکن است احساس کنید که با نه گفتن کسی را ناامید کنید و احترام او را به خودتان از دست بدهید، اما خواهید فهمید که برعکس آن درست است. اگر کسی فکر می‌کند که شما باید به همه چیز «بله» بگویید، احتمال اینکه از شما سوءاستفاده کند بیشتر می‌شود.
• می‌توانید هر از گاهی به کسانی که دوست دارید کمک کنید اما راضی کردن همه آدمها همشه غیرممکن است.

۴. وقتی «نه» می‌گویید، به همه چیزهایی که به آن «بله» گفته‌اید فکر کنید. نباید به «نه» گفتن مثل چیزی منفی نگاه کنید. اگر به انجام دادن کار بیشتر «نه» می‌گویید، به چیزهای مختلفی که برای زندگی‌تان فایده‌بخش خواهد بود «بله» گفته‌اید. اگر به آن چیزها فکر کنید احساس گناهتان کمتر خواهد شد. در زیر به نمونه‌هایی از آن اشاره می‌کنیم:

• به صرف وقت بیشتر با دوستان، عزیزان و خانواده‌تان به جای انجام کاری که دوست ندارید، «بله» می‌گویید.
• به حفظ اعصابتان و وقت داشتن برای خودتان و سرگرمی‌هایی که دوست دارید «بله» می‌گویید.
• به داشتن زندگی راحت‌تر که حول چیزهایی که برای خودتان معنی دارد نه دیگران می‌چرخد، «بله» می‌گویید.
• به داشتن حجم کاری معقول به جای دفن کردن خودتان زیر بار کار اضافی «بله» می‌گویید.

۵. درک کنید که چرا «نه» گفتن سختتان است. آیا به این دلیل است که نمی‌خواهید آن فرد رابطه‌اش را با شما قطع کند؟ آیا به این خاطر است که می‌خواهید آن فرد تصور نکند که به فکرش نیستید؟ اینکه بفهمد چه چیز باعث می‌شود نه گفتن برایتان سخت باشد باعث می‌شود بتوانید درمورد موقعیت منطقی‌تر رفتار کنید.

• اگر به این دلیل که می‌ترسید فردمقابل دیگر به شما اهمیت ندهد نمی‌توانید به او نه بگویید،
پس احتمالاَ در رابطه‌ مشکل‌داری هستید و باید سریعاً از آن رابطه بیرون بیایید.

۶. روش‌های مختلف افراد برای «بله» گرفتن از خودتان را بفهمید. اگر بتوانید روش‌های مختلفی را که دیگران برای تاثیر گذاشتن روی شما و مجبور کردنتان به گفتن «بله» را بدانید، «نه» گفتن برایتان راحت‌تر می‌شود زیرا دیگر می‌دانید که آن فرد فقط قصد کنترل کردن شما را دارد. در زیر به بعضی از این روش‌ها اشاره می‌کنیم:

• قلدری کردن: افراد قلدر شما را مجبور می‌کنند که کارهایی که می‌خواهند را برایشان انجام دهید و گاهی این کار را به روش‌هایی واقعاً خشن و بی‌رحمانه انجام می‌دهند. می‌توانید با حفظ خونسردی خودتان و واکنش ندادن، آنها را سر جایشان بنشانید.

• آه و ناله کردن: این افراد شروع به غر زدن درمورد سختی یک کار می‌کنند تا شما را راضی کنند که بدون اینکه از شما مستقیم خواسته باشند، کمکشان کنید. در چنین شرایطی یا بحث را عوض کنید یا از برخورد کردن با آن فرد خودداری کنید و یا بدون اینکه برای کمک به آنها موافقت کنید، بگویید که چقدر برای شرایط سختشان ناراحتید.
• ایجاد عذاب‌وجدان: بعضی‌ها با گفتن اینکه شما هیچوقت کمکشان نمی‌کنید و یا هیچوقت دستشان را نگرفته‌اید، سعی می‌کنند به شما عذاب‌وجدان بدهند. در این مواقع با آرامش زمان‌هایی را به آن فرد یادآور شوید که کمکشان کرده‌اید و بگویید که این بار متفاوت است و درخواستشان را رد کنید.
• تحسین کردن: این افراد با تحسین عملکرد شما در چیزی حرفشان را شروع می‌کنند
و بعد برای کاری از شما درخواست کمک می‌کنند. اسیر این تحسین و تمجیدها نشوید.

معقول باشید
۱. با صدایی آرام و قاطع حرف بزنید. با همان صدایی حرف بزنید که از شما خواسته می‌شود پشت تلفن با کسی حرف بزنید. قاطع، آرام و مشخص صحبت کنید. اگر احساسی، سردرگم یا ناراحت به نظر برسید، فردمقابل ضعف شما را دریافته و سعی می‌کند قانعتان کند. اگر آرام و قاطع به نظر برسد، فرد می‌فهمد که منطقی رفتار می‌کنید و «نه» شما را می‌پذیرد.
• اگر صدایتان را بالا نبرید یا ناراحت به نظر نرسید، فرد توضیح و توجیه شما را راحت‌تر می‌پذیرد.

۲. زبان بدنی قاطع داشته باشید. صاف بایستید و دست‌هایتان را در کنار بدنتان نگه دارید و از حالاتی استفاده کنید که بر حرف‌هایتان تاکید کند. موقع «نه» گفتن با فرد مقابل ارتباط چشمی ایجاد کنید تا بفهمد که قاطع هستید. با دست‌ها یا زیورآلاتتان بازی نکنید زیرا نشاندهنده این است که در تصمیمتان مطمئن نیستید. دست به سینه یا خمیده نایستید زیرا نشان می‌دهد که از تصمیمتان خوشحال نیستید و این باعث می‌شود فرد تلاش کند تا بالاخره راضی‌تان کند.

۳. بیش از اندازه عذرخواهی نکنید. اگر از اینکه نمی‌توانید آن را انجام دهید، خیلی ساده یک «ببخشید» بگویید اما هرچقدر سعی کنید این عذرخواهی‌تان را تکرار کنید، قاطعیت لحنتان کمتر خواهد شد. فرد مقابل تصور خواهد کرد که هنوز می‌تواند متقاعدتان کند که آن کار را انجام دهید و باعث خواهید شد که ضعیف به نظر برسید و حس بدتری نسبت به خودتان پیدا کنید. اگر زیاد عذرخواهی کنید یعنی کار اشتباهی انجام داده‌اید و این درست نیست.
• نگویید، «خیلی خیلی معذرت می‌خوام که نمی‌تونم هفته دیگه سگتو نگه دارم. خیلی خیلی از این بابت ناراحتم.»
• درعوض بگویید، «ببخشید برای اینکه هفته دیگه سگتو نگه دارم وقت ندارم.»

۴. توضیح دهید که چرا نمی‌توانید آن کار را انجام دهید. ارائه یک توضیح کوتاه و مختصر باعث می‌شود طرف مقابل درک کند که چرا درخواست او را نپذیرفته‌اید. لازم نیست بیش از اندازه توضیح دهید، در حد یک تا دو جمله کافی است. نیازی به دروغ گفتن یا بهانه آوردن هم نیست. صادق باشید. در زیر به چند نمونه توضیحی که می‌توانید در این شرایط ارائه کنید اشاره می‌کنیم:

• «نمی‌تونم امشب این پروژه رو تموم کنم چون تا آخر شب باید این گزارش را بنویسم.»
• نمی‌تونم فردا به دندون‌پزشکی ببرمت چون ساگرد ازدواجمونه و می‌خواهیم با شوهرم جشن بگیریم.»
• «نمی‌تونم به مهمونیت بیام چون فردا صبحش یک امتحان مهم دارم.»

۵. چند جایگزین به فرد موردنظر معرفی کنید. اگر هنوز بخاطر نه گفتن به آن فرد احساس گناه می‌کنید و واقعاً دوست داشتید که می‌توانستید کمکش کنید، می‌توانید راهکارهای دیگری به او معرفی کنید. اگر واقعاً می‌توانید به طریقی دیگر به او کمک کنید، از بیان آن تردید نکنید و ببینید راهکارتان به دردش می‌خورد یا نه. در زیر به چند جایگزین اشاره می‌کنیم:

• «می‌تونم سعی کنم پروژه رو فردا تموم کنم، فقط اگه بتونی کمک کنی و فردا صبح به چند نفر از مشتری‌هام زنگ بزنی.»
• «می‌خوای ماشنمو بدم خودت بری دندون‌پزشکی؟ به هر حال من فردا ماشینو لازم ندارم،»
• «فردا نمی‌تونم بیام مهمونیت اما بعد از اینکه امتحانمو دادم حتماً برای آخر هفته با هم قرار می‌گذاریم و یه قهوه می‌خوریم، باشه؟»

نکات
• اگر به خودتان احترام نگذارید، راه بی‌احترامی کردن دوستان، همکاران، هم‌کلاسی‌ها، و اعضای خانواده‌تان هم به شما باز می‌شود.
• اگر «نه» گفته‌اید، به هیچ‌کس اجازه ندهید بخواهد شما را تحت‌تاثیر قرار دهد تا کاری که می‌خواهد را برایش انجام دهید.
• بفهمید که رفتن با حفظ احترام خود بسیار بهتر از ماندن در آن موقعیت است، هرچقدر هم که طرف‌مقابل سعی کند حس عذاب‌وجدان به شما بدهد.
• هر تعداد راهی هم که برای متقاعد کردن شما استفاده کنند، اگر «نه» گفته‌ و دلایلتان را هم بیان کرده‌اید،
دیگر نیازی به ایستادن و توضیح بیشتر نیست.

• یادتان باشد، اگر کسی به مذهب، اخلاقیات یا ارزش‌های شما احترام نمی‌گذارد،
به آنها اجازه ندهید برایتان دلیل مخالفتشان را توضیح دهند.
• وقتی قاطعیت شما در خطر است، بحث کردن سخت‌تر می‌شود ولی در هر حال این کار را بکنید.
• گاهی وقت‌ها اگر کار درست را انجام دهید احساس تنهایی خواهید کرد اما بدانید که تنها نیستید.
• آدمها سعی می‌کنند نظر شما را عوض کنند اما روی حرفتان بایستید زیرا در آخر احترام آنها به شما بیشتر خواهد شد.
عشق چیزی بسیار خاص است زیرا وقتی شکست می‌خورد قدرت آسیب زدن به ما را دارد. نباید این شکست را به خودتان بگیرید. هر روز روابط بسیاری با شکست مواجه می‌شوند و این به آن معنی نیست که دیگر عشقی وجود نخواهد داشت. دلیل آن هر چه که باشد، اینکه یاد بگیرید چطور کسی که خیلی دوست داشته‌اید را فراموش کنید کار بسیار سختی است و نیازمند گذشت زمان است. خوشبختانه، خیلی‌ها این کار را انجام داده‌ و با موفقیت روبه‌رو شده‌اند. ما روش آن را به شما آموزش می‌دهیم.

مراحل
بخش اول: تغییر دیدگاهتان
۱. بفهمید که هنوز ممکن است این فرد را دوست داشته باشید. اگر تصور می‌کنید نمی‌توانید فراموشش کنید، احتمالاً دلیلی دارد. شما اوقات فوق‌العاده‌ای را با هم گذرانده‌اید و بخش مهمی از قلبتان را به او داده‌اید. حالا که تصمیم گرفته‌اید فراموشش کنید، دیگر به آن فرد طوری که دوست دارید باشد نگاه نکنید و سعی کنید خودِ واقعی‌اش را ببینید.

• اگر به شما دروغ می‌گوید یا فریبتان می‌دهد و یا احساسش نسبت به شما عوض شده است باید بفهمید که این رابطه اصلاً رابطه سالمی برای شما به حساب نمی‌آید. ممکن است برایتان سوءتفاهم شود یا عصبانی شوید. فراموش کردن این فرد ممکن است خیلی سخت باشد اما به این معنی نیست که نمی توانید فراموشش کرده و زندگی‌تان را پیش ببرید.

• همچنین درک کنید که فراموش کردن به این معنی نیست که دیگر نمی‌توانید آن فرد را دوست داشته باشید. فقط به این معنی است که عشق شما به او تغییر کرده است. هنوز می‌توانید او را ببینید، بهترین آرزوها را برایش داشته باشید و دعا کنید که خوشبخت شود. فراموش کردن به این معنی نیست که باید به طور کل نادیده‌اش بگیرید؛ یعنی باید بیشتر به فکر خودتان باشید.

• به خودتان باور داشته باشید. شما چیزهای زیادی دارید. عشق یعنی فهمیدن بیشتر درمورد خودتان از طریق دیگران. با تجربه عشق‌های بیشتر، اطلاعات بیشتری درمورد خودتان به دست می‌آورید. اگر خودتان، خودتان را باور نداشته باشید، عشق بعدی‌تان چطور می‌تواند باورتان کند؟

۲. درک کنید که آدم‌های دیگری هم هستند--فقط شما نمی‌بینید. احتمالاً خیلی زیاد این فرد را دوست داشته‌اید که شما را به نقطه‌ای رسانده است که هیچ کس دیگری را در دنیا به جز او نمی‌بینید. فراموش کردن سخت‌ترین قسمت کار است و ممکن است زمان زیادی طول بکشد اما زندگی کوتاه‌تر از آن است که بخواهید آن را هدر دهید.

• همه ما دوست داریم در دنیای افسانه ای زندگی کنیم که در آن همه چیز دقیقاً طبق برنامه‌مان پیش می‌رود و هیچ سختی و مشکلی وجود ندارد، اما زندگی واقعی اینطور نیست. افراد زیادی هستد که قبل از این که با یک فرد خاص بمانند، در طول زندگی‌شان با آدم‌های زیادی رابطه عاشقانه برقرار می‌کنند.

• سعی کنید خوش‌بین باشید. نیمه پر لیوان را ببینید. به جای اینکه فکر کنید، «من عشقم را از دست دادم»، فکر کنید «من الان مجردم!». به جای اینکه فکر کنید «کسی که خیلی وقت بود می‌شناختم را از دست دادم»، فکر کنید «حالا باید با آدمهای زیادی آشنا بشوم». خوش‌بین بودم کمکتان می‌کند زودتر فراموش کنید.
............................................
۳. بدانید که ممکن است شما بیشتر از مقداری که طرف‌مقابلتان دوستتان داشته، دوستش داشته‌اید. این مورد شاید سخت باشد زیرا به احتمال زیاد طرف مقابل نمی‌دانسته است که شما چقدر عاشقش بوده‌اید. اما اشکالی ندارد. این به آن معنی نیست که شما فردی دوست‌داشتنی، جذاب یا فریبنده نیستید. فقط به این معنی است که فرصت دیگری برایتان هست که کسی را پیدا کنید که درست همان اندازه که شما دوستش دارید، دوستتان بدارد.

• اگر تصورتان این است که شما بیشتر از طرف مقابلتان او را دوست داشته‌اید، از این بعنوان یک انگیزه استفاده کنید. فکر کنید: ترجیح می‌دهید با کسی باشید که کمتر از آن مقداری که دوستش دارید، دوستتان دارد یا به همان اندازه؟

• درگیر این ایده نشوید که «شاید کس بهتری را پیدا نکنم». نباید هیچوقت خودتان را اسیر کسی کنید که به دردتان نمی‌خورد. بیرون بروید، به استانداردهای خودتان باور داشته باشید و سعی کنید کسی که می‌خواهید را پیدا کنید.بهتر است مستقل و شاد باشید تا در رابطه با کسی که به فکرتان نیست.
..................................
۴. اگر احساستان را به کسی که عاشقش هستید گفته‌اید و هیچ جوابی دریافت نکرده‌اید، درک کنید
که هیچ دلیلی برای ادامه آن وجود ندارد. فراموش کردن به نفعتان است.

• با یک فرد بی‌طرف که چنین موقعیتی داشته است حرف بزنید. یکی از دوستان یا اعضای خانواده‌تان. اگر مجبور شدید پیش مشاور هم بروید. درمیان گذاشتن فکر و احساستان با یک فرد بی‌طرف سبک‌ترتان می‌کند و کمک می‌کند زودتر فراموش کنید.

• با درد به طرقی سازنده برخورد کنید. وانمود نکنید که غصه‌ای ندارید. راه‌های فرار خلاقانه‌ای پیدا کنید مثل هنر یا گفتگو تا دردتان را از طریق آن بیرون بریزید. سعی کنید بیشتر وقت‌ها به آن فکر نکنید زیرا فکر کردن مداوم به آن بدترش می‌کند.
..................................
۵. تصمیم بگیرید می‌خواهید همچنان دوست بمانید یا نه. به خودتان بستگی دارد. خیلی سخت است که دوستی یک عشق قدیمی را با استقلال تازه‌تان در کنار هم داشته باشید. بیشتر افراد تصور می‌کنند آسان‌تر است که یک دوستی دور با فردمقابل نگه دارید اما تصمیم با خودتان است.
...............................................................

بخش دوم: برگرداندن استقلال شخصی
۱. به مسافرت بروید. لازم نیست یک سفر رویایی باشد. مهم این است که فقط مناظر تازه ببینید
و چیزی شما را مشغول نگه دارد. افراد زیادی باور دارند که تغییر محل موقتی باعث می‌شود
ذهنتان را پاک کنید و به وضعیت عادی برگردید.

• با محلی‌ها معاشرت کنید. اگر قرار است همیشه خودتان تنها باشید چه فایده‌ای دارد
که به محلی جدید بروید؟ با محلی‌ها معاشرت کنید، به داستان‌هایشان گوش دهید و خوش بگذرانید.

• زمان‌هایی را به تنهایی بگذرانید. سعی کنید از استقلال کنونی‌تان شاد شوید.
اگر نتوانید به تنهایی شاد باشید، چطور فردی که قرار است بعدها به زندگی‌تان بیاید می‌تواند با شما شاد شود؟

۲. به دوستان و خانواده تکیه کنید. دوستان و خانواده‌تان در هر شرایطی در دسترس شما هستند - از آنها استفاده کنید! وقتی احساس ناراحتی می‌کنید، با اعضای خانواده وقت بیشتری را بگذرانید یا با دوستانتان قرار گذاشته و بیرون بروید. دوستان و خانواده‌تان درست به همان اندازه یک شریک عاشقانه دوستتان دارند اما به طریقی متفاوت.

• برای اتفاقاتی که می‌افتد به نزدیک‌ترین دوستتان پناه ببرید. اگر آمادگی شنیدن نصیحت دارید، از دوستتان بخواهید این کار را بکند. بهترین دوست شما از دیدی شما را می‌بیند که خودتان نمی‌توانید و دیدگاهی واقعاً تازه به شما خواهد داد. دوست نزدیک شما هر کاری هم که نتواند بکند، فرصتی برای بیرون ریختن حرف‌های دلتان در اختیار شما قرار می‌دهد و باعث می‌شود فکر کنید ارزشمندید.

۳. همه یادگاری‌های رابطه قبلی را از دیدرس خود دور کنید. شاید خیلی جالب به نظر نرسد اما لازم و ضروری است. فراموش کردن یک عشق قبلی مستلزم این است که در آینده زندگی کنید نه گذشته. همه عکس‌ها، یادداشت‌ها، فیلم‌ها، هدیه‌ها و هر چیز دیگری که به او مربوط می‌شود را جمع کرده و در جایی دور از دسترس و دیدتان بگذارید. کار ناراحت‌کننده‌ای است اما روحیه‌تان را بهتر خواهد کرد.

• به خاطر داشته باشید که برداشتن و دور کردن به معنی از بین بردن نیست. ممکن است دوست داشته باشید که همه یادگاری‌هایتان را نگه دارید، درست همانطور که ممکن است نخواهید آن فرد را به طور کل فراموش کنید. شاید دلتان بخواهد وقتی به کل رابطه را پشت سر گذاشتید، نگاهی به آن یادگاری‌ها بیندازید.

۴. همانطور که غصه می‌خورید، حتماً خودتان را خالی کنید. خیلی‌ها تصمیم می‌گیرند همه احساساتشان را جایی بنویسند. وقتی حوصله‌اش را داشتید، یک تکه کاغذ بردارید و افکارتان را روی آن یادداشت کنید. با این روش وقتی توانستید به خوبی رابطه را پشت سر بگذارید، با خواندن آن نوشته‌ها خواهید فهمید که چقدر قوی بوده‌اید که توانستید آن را فراموش کنید.

• چه حسی دارید؟ پنج سال پیش اگر در چنین موقعیتی می‌بودید چه حسی داشتید؟
پنج سال دیگر در چنین شرایطی چه حسی خواهید داشت؟ به این فکر کنید
که آن رابطه چه معنا و مفهومی برایتان داشته است.

• فقط از طریق نوشتن نیست که می‌توانید خودتان را تخلیه کنید. نقاشی، طراحی، رقص،
ساخت و ساز و دویدن راه‌های عالی دیگری برای آن هستند. هر چه که باشد، باید از ته قلبتان باشد
و چیزی که از آن به دست آید، فوق‌العاده خواهد بود.

۵. از جسمتان خوب مراقبت کنید. به طور مرتب ورزش کنید. اگر آنقدر از بر هم خوردن عشقتان غصه می‌خورید
که تصور می‌کنید به جسمتان آسیب می‌زند، حتماً با یک مشاور صحبت کنید.

۶. وقتی آماده بودید، دوباره در جستجوی عشق باشید. این فرایند ممکن است ماه‌ها طول بکشد یک حتی یک سال. اگر هنوز آماده نیستید، خودتان را مجبور نکنید؛ نه برای خودتان و نه آن فرد جدید منصفانه نیست. بدانید که آدم‌های زیاد دیگری هم هستند که اگر به آنها فرصت دهید، برایتان احترام و ارزش قائلند.

• خیلی‌ها تصور می‌کنند که اگر وارد رابطه‌های سرسری شوند کمک می‌کند که زودتر فراموش کنند. اگر تصمیم به این کار گرفتید، حتماً این کار را به دلایل درست انجام دهید: اینکه مثلاً به دنبال محبت هستید، دیدن آدم‌های جدید برایتان جالب است و … دقت کنید که برای جلب حسادت فرد قبلی هیچوقت وارد چنین رابطه‌هایی نشوید چون ارزشش را ندارد.

• از اشتباهاتتان درس بگیرید. وقتی دنبال فرد جدیدی هستید که عشقتان را با او سهیم شوید، با انجام اشتباهات قبلی یک دل‌شکستگی دیگر را رقم نزنید. اشتباهات و تقصیراتتان در رابطه قبلی را پیدا کرده و سهی کنید دیگر آنها را تکرار نکنید.

• خودتان باشید. مهم نیست که با چه کسی آشنا شوید، فقط باید خودتان باشید. برای اینکه کسی دوستتان داشته باشد، باید خود واقعی‌تان را به او نشان دهید. آنها باید بپذیرند که اشتباهاتشان را بپذیرند، آنها را برای پارتنر جدیدشان عنوان کنند و بدانند که پارتنرشان هم آنها را قبول می‌کند.

نکات
• کسی که شما برایش فقط یک گزینه هستید را به اولویت زندگی‌تان تبدیل نکنید.

• وقتتان را برای کسی که با شما وقت نمی‌گذراند تلف نکنید.

• اگر احساس عصبانیت و افسردگی دارید، سعی نکنید انتقام بگیرید،
فقط درمورد آن با یکی از دوستانتان حرف بزنید. هیچکس ارزش اینهمه ناراحتی و غصه شما را ندارد.

• یادتان باشد که بالاخره فراموشش خواهید کرد اما باید از کارهایی که شما را یاد او می‌اندازد دست بکشید.
زندگی بسیار کوتاه است و نباید خودتان را نگران این کنید. تا می‌توانید از آن استفاده کنید.

• اشکالی ندارد که بعد از آن احساس ناراحتی و تنهایی کنید، فقط مطمئن شوید که نگذارید خیلی اذیتتان کند.
گاهی‌اوقات احساس ناراحتی و گریه باعث می‌شود حالتان بهتر شود.

• زمان بهترین دارو است.

• به جای اینکه بخواهید فردی خاص دوباره وارد زندگی‌تان شود، عشق و خوشبختی بخواهید.

• تلفنتان را عوض کنید تا مدام پیام‌های قبلی‌تان را چک نکنید.

• فراموش کردن خیلی سخت است اما اصلاً دلیلی ندارد که بگذارید آسیب ببینید
و یا با شما بدرفتاری شود. شما لایق بهترین‌ها هستید!

مردمان نت
حتما شما هم مثل من بعضی از مواقع احساسات ابهام آمیز کنترل شدن توسط یک یا چند دوربین را پیدا می کنید
و در سدد سیافتن ان بر می آیید. مشکلی نیست با ما همراه باشید تا چگونگیش را نشانتان دهیم!

از چشمان خود کمک بگیرید
۱- در منازل شخصی و کارگاه ها
A) تمام نقاط محل سکونت یا کار را که می شود یک دوربین را در آن مخفی کرد در نظر بگیرید. برای مثال از اتاق های خواب، هال یا هر جایی که اشیای گرانقیمت یافت می شود می توان به جستجو پرداخت.
B) اشیائی که می توان در آن دوربین را جای سازی کرد می توانند گلدان، عروسک، لباس های الکتریکی، دستمال کاغذی یا حتی کتاب ها باشند.
C) تمام جاهایی که کم تر به چشم می آید را یک به یک کنترل کنید. مثلا کیسه بوکس، کیس های دی وی دی تصفیخ کننده هوا، لامپ های لاوا و …
D) سوراخ های کوچک می توانند طعمه خوبی باشند جاهایی که کوچکتر از O باشند و تمام اتاق را بتوانند پوشش دهند.
E) آئینه ها بهترین نقطه هستند چرا که انواع آن ها که جاسوسی نام دارند از طرفی شیشه بوده و نور را از خود عبور می دهند و از طرفی مثل آئینه نور را بازتاب می کنند.۲- در مناطق عمومی.
F) همیشه در این نقطه ها جاهایی که بالا هستند و دید خوبی به ما می دهند دوربینی را در خود جای داده اند.
G) به دنبال شیشه های گنبدی شکل مخصوصا انواع رنگیشان بگردید.
دوربین های عمومی عموما پشت محفظه های سپری و گود مانند قرار دارند.

از تجهیزات ضد مدار بسته کمک بگیرید
A) یک دستگاه تشخیص دوربین وایرلس از اینترنت یا فروشگاه الکترونیکی خریداری کنید.
B) گوشی تلفن همراه خود را در جا هایی که به نظرتان مشکوک به نظر می رسد قرار داده و با انجام یک تماس از بودن یا نبود دوربین مطلع شوید. اگر دوربینی در آن نقطه وجود داشته باشد صدای ویز ویز و پارازیت را می شنوید که تاثیر گرفته از میدان های مغناطیسی است.
C) همه دستگاه های موبایل این کار را انجام نمی دهند و این یک راه شانسی است.
D) پیشنهاد می کنیم در صورت شک کردن (حتمی) آن نقطه را تخریب کرده و در صورت احساس نقض حریم خصوصی یا تجاوز به آن سریعا آن را به پلیس گزارش دهید.
نحوه کارکرد درایوهای جامد یا همان SSD ها با هارددیسک های مغناطیسی و مکانیکی کاملا متفاوت است.
بعضی از کارهایی که شما روی هاردیسک های مکانیکی انجام می دهید را نباید روی SSD ها انجام داد.

به گزارش دنیای فناوری اطلاعات ؛ سیستم عامل از نظر کارکرد منطقی با همان روشی که با هارد دیسک معمولی کار می کند با SSD ها نیز کار می کند.اما از نظر فیزیکی کارکرد هر یک از آنها متفاوت از هم است.اگر شما یک گیک حرفه ای باشید می دانید که بعضی از کارها که انجام آنها روی هارد دیسک توصیه می شود را نباید روی SSD ها انجام داد. در غیر این صورت با ما همراه باشید تا کارهایی را که نباید روی SSD ها انجام داد برشماریم :

۱- نباید SSD ها را یکپارچه سازی یا همان Defrag کرد :
همانطور که می دانید عمل Defrag روی یک پارتیشن باعث می شود تا تکه های داده ای مثلا از یک برنامه خاص که در سراسر سکتورهای هارد به صورت پراکنده در آمده اند از نظر منطقی به یکدیگر نزدیکتر شوند در نتیجه زمانی که شما آن برنامه را اجرا می کنید برنامه مورد نظر شما سریعتر اجرا می شود.این عمل روی هارد دیسک های مغناطیسی و مکانیکی که در واقع همان هارد دیسک های معمولی ظرفیت بالای امروزی هستند بسیار توصیه می شود اما در مورد درایوهای جامد یا SSD ها چطور؟؟

به طور کلی شما نباید SSD ها را Defrag کنید سکتورهای ذخیره سازی روی SSD ها از نقطه نظر نوشتن دارای محدودیت هستند.اغلب نوشتن کمتر روی درایوهای ارزانتر و عمل یکپارچه سازی یا defragmenting نتایجی همچون نوشتن بیشتر را در پی دارد و در نهایت همین عمل نوشتن برخلاف هارد دیسک های معمولی باعث می شود فایل ها در SSD ها پراکنده تر شوند.

حتی اگر شما SSD خود را Defrag کنید هیچ بهبودی در سرعت بارگذاری داده ها به داخل حافظه رم مشاهده نخواهید کرد.اما در هارد دیسک های معمولی عمل Defrag یک مزیت محسوب می شود.چون هارد دیسک های معمولی دارای هد می باشند و برای خواندن داده ها این هد باید به نقاط مختلفی حرکت کند در صورتی که داده ها { با کمک عمل Defrag } به یکدیگر نزدیک شوند زمان لازم برای حرکت هد کاهش می یابد در نتیجه داده ها با سرعت بیشتری به داخل حافظه رم روانه می شوند.یکی از مزیت های دیگر Defrag این است که عمر هارد دیسک شما به خاطر کاهش حرکت هد برای خواندن داده ها افزایش می یابد.

از آن طرف روی یک SSD هیچ حرکت مکانیکی وجود ندارد در حقیقت هدی وجود ندارد که حرکتی وجود داشته باشد.این درایوها به راحتی قادرند با سرعت یکسان داده ها را در هر سکتوری که باشند بخوانند.این درایوها طوری طراحی شده اند که داده ها را در سراسر هارد به صورت یکنواخت پخش کنند.

۲- عدم نیاز به بازنویسی :
فرض می کنیم شما از سیستم عاملی استفاده می کنید که تکنیک TRIM را پشتیبانی می کند مثلا می توان به Windows 7+, Mac OS X 10.6.8+ یا یک توزیع لینوکس که در طی ۴ الی ۵ سال پیش به این طرف منتشر شده اشاره کرد.شما هرگز نباید سکتورهای خالی شده از یک SSD را بازنویسی کنید چون این کار هیچ تاثیری ندارد.شاید تا اینجا متوجه منظور من نشده باشید اجازه دهید بیشتر توضیح دهم.

اکثر ما می دانیم فایل هایی که به طور عادی از یک سیستم که دارای یک هارد دیسک مکانیکی یا مغناطیسی است حذف می شوند واقعا حذف نشده اند در حقیقت این سکتورها هستند که تنها برچسب حذف شده را به خود گرفته اند و داده ها سرجای خود هستند و فقط از دید کاربر پنهان هستند.و تا زمانی که روی آدرس این داده ها در هارد دیسک چیز جدیدی قرار نگیرد یا به عبارتی Overwirte نشود این داده ها می توانند به کمک ابزارهای بازیابی فایل مانند Recova بازیابی شوند.در همین حیطه ابزارهایی هستند که می توان به کمک آنها از شر تمامی داده هایی که به ظاهر حذف شده اند به طور کامل خلاص شد از جمله این ابزارها می توان DBAN اشاره کرد.این ابزار با برنامه ریزی های انجام شده قادر است تا در آدرس های مورد نظر ما در داخل هارد دیسک اطلاعاتی واهی قرار دهد تا عملا داده های قبلی غیر قابل دستیابی باشند.

در سیستم عامل هایی که از تکنیک TRIM پشتیبانی می کنند فایل ها به یکباره حذف خواهند شد.زمانی که شما در سیستم عامل خود فایلی را حذف می کنید سیستم عامل به SSD اطلاع می دهد که فایل با تکنیک TRIM حذف شده است به این ترتیب سکتورهای مربوطه نیز به یکباره تهی می شوند در نتیجه داده های شما عملا از بین رفته و راهی برای بازگرداندن آنها وجود ندارد.تعدادی از SSD های قدیمی از TRIM پشتیبانی نمی کنند اما جدیدترها مطمئنا از این قابلیت پشتیبانی می کنند. به طور کلی می توان نتیجه گرفت که اگر SSD و سیستم عامل شما از نوع جدید و بروز باشد در صورتی که فایلی از روی SSD خود پاک کنید به هیچ وجه قابل بازیابی نخواهد بود.

۳- از ویندوز XP و ویستا استفاده نکن یا حداقل TRIM را متوقف کن :
اگر کامپیوتر شما دارای یک درایو SD {منظور همان SSD } باشد در این صورت باید از سیستم عامل های پیشرفته امروزی استفاده کنید.به این معنا که شما نباید از ویندوزهایی نظیر XP و ویستا بهره ببرید.این دو سیستم عامل از تکنیک TRIM استفاده نمی کنند و زمانی که شما یک فایل را در این دو سیستم عامل پاک می کنید سیستم عامل قادر به ارسال دستور TRIM به درایو نیست در نتیجه داده های به ظاهر پاک شده عملا روی هارد باقی می مانند.همچنین در صورتی که از این دو سیستم عامل استفاده کنید در مواقعی که نیاز هست تا عمل بازیابی فایل انجام شود سرعت بازیابی کندتر نیز هست.به طور پیشفرض تکنیک TRIM در ویندوز ۷ و دیگر سیستم عامل های پیشرفته امروزی فعال است و تنها در صورتی آنرا غیر فعال کنید که احتمال می دهید بعدا باید فایل هایی را بازیابی کنید.

۴- تمام ظرفیت درایو SSD را پر نکن :
اگر شما درایو SD خود را کامل پر کنید بعدا در موقع خواندن و نوشتن متوجه خواهید شد
که سرعت درایو آنطوری که باید باشد نیست.اجازه دهید باید ذکر یک مثال بیشتر قضیه را روشن کنیم.

زمانی که درایو SD شما مقداری حافظه خالی داشته باشد به این معناست که بلوک های خالی نیز وجود دارد وقتی که شما اقدام برای ذخیره یک فایل به نسبت حجیم روی درایو SD می کنید داده های فایل درون بلوک های خالی درایو SD قرار می گیرند.اما زمانی که درایوSD مقدار کمی حافظه خالی دارد می توان نتیجه گرفت که بلوک های پر شده بیشتری نیز داریم و هنگامی که شما اقدام به نوشتن فایل کنید سیستم مجبور است تمامی بلوک هایی که اندکی هم پر شده را درون حافظه کش بریزد و حافظه کش را با مقادیر داده جدید پر کند و سپس دوباره آنها را روی درایوSD بازنویسی کند.به عبارتی نوشتن درون بلوک های خالی خیلی سریع انجام می شود اما عمل نوشتن روی یک بلوک که حتی کمی پر شده دردسرهایی همچون خواندن بلوک پر شده ,تغییر مقادیر و نوشتن دوباره روی درایو SD را دربر خواهد داشت.حال راه حل این مشکل چیست؟

طبق بررسی های انجام شده دارندگان درایوهای SD برای داشتن سرعت و کارایی بالا باید حداقل ۲۵ درصد از حجم درایو را خالی رها کنند به هر میزان که این درصد کمتر شود شما به نسبت سرعت و کارایی کمتری را احساس خواهید کرد.

۵- نوشتن روی آنها به صورت دائم نباشد :
برای افزایش عمر درایو SD خود تا جایی که می توانید از نوشتن های متوالی جلوگیری کنید.شاید منظور دقیق را متوجه نشده باشید.اجازه دهید مثالی بزنم.بعضی از برنامه ها هستند که در حین کار وقایع و فایل های موقتی را به صورت مکرر و خودکار روی درایو SD شما ذخیره می کنند.برای جلوگیری از این امر می توانید به تنظیمات برنامه مورد نظر رفته و مکان ذخیره وقایع و فایل های موقتی را روی یک رسانه دیگر مثلا هارد دیسک مکانیکی دیگری که به سیستم متصل کردید تنظیم کنید.

۶- فایل های بزرگ را روی درایوSD خود ذخیره نکن :
چیزی که بسیار مشهود است این است که درایوهای SD کوچکتر و به نسبت ظرفیتشان گرانتر از هارد دیسک های مکانیکی هستند آنها از آن جهت ساخته شده اند که مصرف کمتر,نویز کمتر و سرعت بیشتری نسبت به هارد دیسک های معمولی داشته باشند به طور کلی فایل هایی که برای ذخیره روی درایو SD مناسب هستند عبارت اند از فایل های سیستم عامل,برنامه ها,بازی ها و دیگر فایل هایی که باید به صورت مکرر و سریع مورد دسترسی قرار گیرند.اما ذخیره کلکسیون فیلم,موسیقی,عکس روی درایو SD که حجم زیادی دارند ایده خوبی به نظر نمی رسد.چون سرعت دسترسی به این گونه از فایل ها اهمیت خاصی ندارد در صورتی که اینگونه موارد را روی درایو SD ذخیره کنید فضای ارزشمندی را از دست داده اید.بنابراین اگر فضای کافی روی درایو SD خود ندارید بهتر است این گونه فایل ها را روی هارد دیسک های مکانیکی ذخیره کنید.

در صورتی که از لپتاپ استفاده می کنید نیز می توانید با تهیه یک هارد اکسترنال این گونه فایل ها را در آن ذخیره کنید.
هنوز هم هارد دیسک های مکانیکی روشی خوب برای ذخیره فایل های بزرگ به شمار می روند.
گمان نمی‌رود کسی باشد که بتواند نقش مهم و کلیدی ماوس در زندگی روزمره دیجیتالی انسان از 10 سال گذشته
تا به امروز را انکار کند. وسیله‌ای که در زمان اوج پیچیدگی کامپیوترها،
استفاده‌ای لذت بخش و آسان را برای کاربران فراهم کرد. حال روز گذشته خبر رسید
که داگلاس انگلبرت، مخترع 88 ساله آن جان به جان‌آفرین تسلیم کرده است.

چگونه می‌توان استفاده از نرم افزارها، بازی‌های کامپیوتری و حتی کار با سیستم عاملی
چون ویندوز را بدون وجود ماوس تصور کرد؟

در زیر تصویری از نخستین ماوس ساخته شده را آورده‌ایم که آن زمان با نام x-y position indicator شناخته می‌شد.
هرچند بعدها و توسط مهندسی دیگر، نام ماوس به آن تعلق گرفت
که چه از نظر تجاری و چه به لحاظ تبلیغاتی، نام مناسب‌تری است.

این وسیله جادویی نخستین بار در سال 1963 اختراع شد و پتنت آن در سال 1967 توسط آقای انگلبرت به ثبت رسید.
البته علیرغم ارزش بسیار زیاد اختراع او، درآمد چندانی آیدش نشد چرا که در آن سال‌ها، استفاده از کامپیوترهای شخصی
چندان متداول نبود. اما امروز، تمام اهالی جامعه فناوری و گیک‌های کامپیوتری،
اهمیت کار انگلبرت را درک کرده و از رفتن او سوگوارند.
تا حالا دقت کرده اید که مثلا یک ISP میزان فلان تومن را برای یک نوع سرویس خود در نظر می گیرد
اما زمانی که مشتریان پول خود را بابت آن سرویس پرداخت می کنند سرعت اعلان شده توسط آن شرکت
را دریافت نمی کنند؟ما در این مقاله به نسبت کوتاه قصد داریم به اینکه چرا سرعت های دریافتی ما از ISP نسبت
به میزان اعلان شده کمتر است بپردازیم با ما همراه باشید.

یکی از مواردی که باعث می شود ما به سرعت مورد نظر خود نرسیم مربوط به قدیمی بودن وسیله ارتباطی است.
به این صورت که چون وسیله ارتباطی ما که معمولا مودم است قدیمی باشد قادر نیست

سرعت خود را با سرعت واقعی هماهنگ کند.در نتیجه ما قادر نخواهیم بود به میزان پولی که پرداخت کرده ایم
سرعت مناسب را دریافت کنیم.این قضیه هیچ ربطی به ISP ای که ما از آن خدمات می گیریم ندارد.

۲- فاصله از ISP :
به هر میزان که فاصله شما یا بهتر است بگوییم وسیله ارتباطی شما از ISP ای که خدمات می گیرید بیشتر باشد به مراتب سرعت پایین تر را نیز دریافت خواهید کرد.مطمئنا اگر شما در داخل یک شهر باشید سرعت ارتباط اینترنتی شما از کسی که در حومه شهر است بیشتر خواهد بود.

۳- ازدحام :
زمانی که یک خط ارتباط اینترنتی از طرف ISP با تعداد زیادی کاربر به اشتراک گذاشته شود همین قضیه باعث می شود یک رقابت تنگاتنگی بین این کاربران برای دریافت سرعت بیشتر ایجاد شود.حال هر چقدر میزان کاربرانی که از این خط مشترک استفاده می کنند بیشتر شود به نسبت سرعت ارتباط نیز کندتر خواهد شد.

۴- زمان روز :
چون بیشتر افراد از یک خط ارتباطی مشترک در ساعات خاصی از روز که معمولا بین ۶ بعد از ظهر تا نیمه شب برای کارهای خانگی است استفاده می کنند شما ممکن است در این اوقات زمانی سرعت کمتری را دریافت کنید.البته ممکن است ساعات زمانی کاری در مناطق شما فرق داشته باشد.به همین خاطر توصیه می شود بنا به منطقه ای که در آن سکونت دارید ساعاتی که اداره جات باز هستند و شما نیز از همان ISP ای که آنها استفاده می کنند بهره می برید ساعات استفاده از اینترنت خود را تغییر دهید تا سرعت بیشتری را دریافت کنید.

۵- دستکاری عامدانه :
ISP ای که شما از آن خدمات می گیرید ممکن انواع خاصی از ترافیک مانند سرعت ترافیک های نظیر به نظیر را کند نماید حتی زمانی که شما ترافیک نامحدود خریداری کرده اید ممکن است سرویس شما را به دلیل دانلود بیش از حد برای مدتی کند نمایند.

۶- مسائل سمت سرور :
دقت داشته باشید سرعت دانلود شما فقط به موارد گفته شده بستگی ندارد.سرعت دانلود شما به عواملی مانند سرعت سرورهایی که شما از آنها دانلود می کنید و یا سرعت روترهایی که در این بین برای مسیریابی قرار داده شده اند بستگی زیادی دارد.برای مثال فرض میکنیم شما در آمریکا قرار دارید و قصد دارید فایلی را دانلود کنید که سرور میزبانی آن در اروپا قرار دارد در این صورت شما مطمئنا اختلالاتی در کیفیت سرعت احساس خواهید کرد.باز هم دقت داشته باشید که این کندی سرعت به خاطر ISP ی شما نیست بلکه ممکن است به خاطر این باشد که سرور مورد نظر در اروپا از کیفیت مطلوب سرویس دهی برخوردار نباشد یا اینکه می تواند به خاطر عملکرد ضعیف یکی از روترها در بین سرورهای اروپایی باشد.بنابراین پیشنهاد می شود در صورتی که قصد دانلود فایلی را دارید سعی کنید آنرا از سرورهایی که در داخل قاره یا کشور خودتان هست دانلود کنید تا از سرعت بیشتری برخوردار باشید.

به طور کلی عوامل متعددی وجود دارد که باعث می شود شما سرعت مناسب را در دسترسی به اینترنت نداشته باشید
و بیان آنها در یک مقاله کوتاه نمی گنجد.

با مراجعه به سایت SPEED TEST می توانید سرعت واقعی اینترنت خود را به سنجید .
سیستم عامل اندروید محبوب‌ترین زیرساخت نرم‌افزاری گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها در سراسر جهان است. شرکت گوگل تمام تلاش خود را برای حفظ سادگی و در عین حال کاربری بالای آن صرف کرده است با این وجود ممکن است برخی نکات و ترفندها وجود داشته باشد که شما به عنوان یک خوره از آنها اطلاع نداشته باشید. به همین روی توصیه می‌کنیم حتماً این مطلب را مطالعه کرده و موارد احتمالی را نیز به خاطر بسپارید.
تنظیم برنامه‌ی نقشه‌ی گوگل برای کار به صورت آفلاین، کاربری از راه دور گوشی اندرویدی یا حتی پیدا کردن محدوده‌ای که گوشی خود را گم کرده‌اید تنها برخی از این ترفندهاست. اگر هم ترفندی می‌دانید که در این فهرست نیامده و به نظرتان مفید می‌آید، می‌توانید آن را در بخش نظرات با ما و دیگر زومیتی‌ها در میان بگذارید.

01
احتمالاً شما نیز همیشه اینترنت ابزار اندرویدی خود را روشن می‌گذارید، گاهی به صورت وای‌فای و گاهی بر بستر 3G/4G اما آیا می‌دانید کدام برنامه‌ها بیشترین میزان ترافیک اینترنتی شما را مصرف می‌کنند؟ اگر نه، بهتر است از ابزار توکاری که در اندروید برای این منظور تعبیه شده است بهره ببرید. برای این منظور به بخش تنظیمات بروید. همچنین استفاده از برنامه‌هایی نظیر Onavo Count یا Traffic Monitor Plus را نیز به شما توصیه می‌کنیم. اگر هزینه‌ی استفاده از شبکه‌ی تلفن همراهتان بالاست، بهتر است برنامه‌هایی که زیاد اینترنت مصرف می‌کنند را از کار بیندازید.
۲ – فضای اشغال شده‌ی سیستم را سر و سامان دهید

02
به نظر می‌رسد که گنجایش داخلی ابزارهای اندرویدی هرگز کافی نیست. به همین خاطر بهتر است فایل‌های خود – اعم از فایل‌های موسیقی، ویدئو و برنامه‌ها – را تا آنجا که می‌شود به کارت حافظه‌ی دستگاه منتقل کنید. از این گذشته، بهتر است برنامه‌ها و بازی‌های اضافی را از ابزار خود پاک کنید و کمی فضا را خالی نمایید. برای این منظور باید به بخش تنظیمات و سپس برنامه‌ها بروید و هر مورد که به نظرتان بدرد نخور آمد را پاک کنید. برای آنکه به درستی بدانید کدام فایل‌ها و پوشه‌ها فضای زیادی از حافظه‌ی داخلی را پر کرده است می‌توانید از برنامه‌ی ‌DiskUsage استفاده نمایید. این ابزار میزان فضایی که هر برنامه اشغال کرده را به صورت گرافیکی نمایش می‌دهد. آنگاه می‌توانید مواردی که مورد استفاده قرار نمی‌گیرد را پاک کنید. برای این منظور نیز استفاده از برنامه‌ی مدیریت فایل ES File Explorer را توصیه می‌کنیم.
۳ – آنچه که برنامه‌ها بارگذاری می‌کنند را کنترل کنید

03
زمانی که یک گوشی هوشمند را روشن می‌کنید، مجموعه‌ای از برنامه‌ها و سرویس‌ها را بارگذاری می‌نمایید که همگی در زمینه‌ی سیستم عامل اجرا می‌شوند. البته اغلب این موارد بی خطر هستند، و برخی نیز بی مورد بارگذاری شده که هم حافظه‌ی کش را پر کرده و پردازنده‌ را بی مورد مشغول می‌کنند. برنامه‌ای نظیر Autorun Manager یکی از ابزارهایی است که می‌تواند برنامه‌های بارگذاری شده در زمان راه اندازی سیستم و همچنین برنامه‌های در حال اجرا را نیز نشان می‌دهد. حالا می‌توانید برنامه‌های غیر ضروری را از کار انداخته یا حذف کنید.
۴ – از برنامه‌های مشکوک و پر از آگهی خلاص شوید

برنامه‌هایی که دارای آگهی هستند موضوعی عجیب و غیر معمول نمی‌باشند، اما برخی برنامه‌ها بیش از اندازه از آگهی‌ها استفاده می‌کنند که هیچ پسندیده نیست. از نمایش آگهی در نوار اعلانات گرفته تا افزودن لینک به موتورهای جستجو و حتی صفحات نشان‌گذاری شده‌ی خاص در مرورگر اندروید. باید از چین برنامه‌هایی دوری کرد چرا که این آگهی‌ها منابع سیستم را مصرف کرده و بار اضافه‌ای برای باتری هستند. از این گذشته ممکن است موجب هزینه‌ی اضافی اینترنت همراه شوند یا اینکه حتی اعلانات شخصی شما را برای تولید کنند ارسال نمایند. برای آگاهی از برنامه‌هایی از این دست می‌توانید Lookout Ad Network Detectir را نصب نمایید.
۵ – میزان مصرف باتری برنامه‌ها را بررسی کنید

05
اندروید حاوی ابزاری توکار برای نظارت بر میزان باتری مصرفی برنامه‌هاست. برای دسترسی به آن باید به تنظیمات و سپس بخش باتری سری بزنید. اگر برنامه‌ای یافتید که کاربرد چندانی ندارد و در عوض باتری زیادی مصرف می‌کند آن را از ابزار اندرویدی خود پاک کنید.
۶ – بخشی از نقشه‌ی گوگل را برای استفاده آفلاین دریافت کنید

06
اگر مایل به سفر به منطقه‌ای هستید که فاقد دسترسی به اینترنت است یا اینکه مسیر مشخصی را هر روز طی می‌کنید، می‌توانید اطلاعات نقشه‌ی گوگل را بر روی دستگاه خود دانلود کنید برای این منظور به نقشه گوگل رفته و کلید منو را بزنید، حالا بر روی گزینه‌ی «دسترسی آفلاین» (Make Available Offline) کلیک زده و منطقه‌ی مورد نظر را مشخص کنید. توجه داشته باشید که این اطلاعات می‌توانید تا 100 مگا بایت از گنجایش داخلی را مصرف کند.
۷ – کنترل مجوزهای دسترسی برنامه‌های نصب شده

07
آیا می‌دانید برنامه‌هایی که بر روی ابزار اندرویدی خود نصب کرده‌اید به چه نوع اطلاعاتی دسترسی دارند؟ اگر خیر، بهتر است برنامه‌ی Clueful Privacy Advisor را نصب کنید. این برنامه با اسکن کردن کلیه برنامه‌های نصب شده روی سیستم قادر است موارد مشکوک را شناسایی نماید، که شامل برنامه‌هایی هست که اطلاعات ارزشمند، کلمات عبور، شماره‌های تلفن و دیگر داده‌ها را به سرقت می‌برند.
۸ – چطور می‌توان گوشی گم شده را پیدا کرد؟

08
برنامه‌هایی مخصوص اندروید تهیه شده است که قادر به رهگیری گوشی‌های گم یا دزدیده شده است. برنامه‌هایی نظیر Lookout (که علاوه بر این یک آنتی‌ویروس قوی هم هست) و Where's My Droid از این جمله‌اند. تنها کافی است پیش از گم یا دزدیده شدن این برنامه‌ها را دریافت و نصب نمایید.
۹ – گوشی خود را خودکار کنید

09
گوشی هوشمند اندروید را می‌توان به گونه‌ای برنامه‌ریزی کرد که به طور خودکار در حین کار «بی‌صدا» شود یا شب هنگام اتصال اینترنتی‌اش را قطع کند. تنها برنامه‌ای که نیاز دارید ابزاری نظیر AutomateIT ،Tasker یا Phone Schedule است.
۱۰ – صفحه کلید مجازی اندروید را عوض کنید

10
از ویژگی‌های کلیدی اندروید می‌توان به جایگزینی صفحه کلیدهای مجازی جدید اشاره کرد تاکنون صفحه کلیدهای متنوعی برای این منظور تهیه و ارائه شده‌اند که از بهترین آن‌ها می‌توان به SwiftKey ،TouchPal و Swype اشاره کرد.
۱۱ – یک شمارشگر پیامک نصب کنید

11
اگر شما هم فرد مقتصدی هستید، می‌توانید با نصب برنامه‌ی مخصوص شمارشگر پیامک از تعداد پیام‌های رد و بدل شده اطلاع حاصل نمایید و احیانا هزینه‌ی مربوطه را شخصاً محاسبه کنید. برای این منظور SMS Counter برنامه‌ی خوبی است، که هر دوی پیام‌های ورودی و خروجی را حساب می‌کند.
۱۲ – نور اعلانات خود را تغییر دهید

12
اگر گوشی شما دارای نور مخصوص اعلانات است (نظیر گوشی Google Nexus One) شاید بدتان نیاید این نور را شخصی‌سازی کنید. برای این منظور می‌توانید از برنامه‌ی LightFlow استفاده کنید. اگر هم از نظر سخت‌افزاری چنین قابلیتی را ندارید می‌توانید به کمک برنامه‌ی Flash Notification نور فلاش دوربین دستگاه خود را شخصی‌سازی نمایید.
۱۳ – مدیریت بی‌سیم ابزار اندرویدی

13
برنامه‌ی AirDroid به کاربر اجازه می‌دهد تا به کمک اینترنت بی‌سیم وای‌فای یا اینترنت بر بستر 3G/4G گوشی خود را از رایانه کنترل نماید. به عبارت دیگر با استفاده از این برنامه، می‌توانید به کمک رایانه‌ی رومیزی به گوشی خود دسترسی داشته باشید؛ فایل‌های را مدیریت کرده، پیامک ارسال کنید، برنامه‌ها را نصب / حذف کنید، تصاویر را مشاهده کنید و از موسیقی‌ها و فیلم‌ها استفاده کنید.

2018

KHORSHID E SHAB