» » » نگرش مثبت ،زندگی زیباتر







فردوسی‌پور حذف نشد

البته از آن‌جا که فردوسی‌پور امروز تا حدود ساعت ۱۷:۳۰ هم در ورزشگاه حاضر نشده بود، درستی این شایعه قوت گرفت؛ اما درنهایت که این گزارشگر و برنامه‌ساز ورزشی تلویزیون خود را به ورزشگاه آزادی رساند،

(تصاویر) پاتک گسترده پلیس پایتخت به اراذل و اوباش تهران

رئیس پلیس پایتخت از اجرای عملیات دیگری در حاشیه این طرح خبر داد و گفت: برخورد با ناشران کتب ضاله و غیر مجاز از دیگر اقدامات ما در اجرای این طرح بود و در همین راستا در عملیاتی که در نقاط مختلف پایتخت ...

(تصاویر) بازگشت زندگی به ویرانه‌های سوریه

عملیات نظامی از آوریل ۲۰۱۳ توسط دولت سوریه علیه معارضان سوری حاضر در منطقه غوطه شرقی که از نوامبر ۲۰۱۲ طی جنگ داخلی سوریه این منطقه را در دست گرفتند به راه افتاد.

(ویدیو) افتتاح بزرگترین پل دنیا

پل بزرگ «هنگ کنگ، جو‌های و ماکائو» که از آن به عنوان بلندترین پل جهان یاد می‌شود امروز (سه شنبه) با حضور 'شی جین پینگ' رییس جمهوری چین به بهره برداری رسید و قرار است از فردا مورد استفاده قرار گیرد.

تقابل نیرو‌های دریایی ایران و انگلیس در تنگه هرمز

کوین سپس با طرف ایرانی تماس برقرار کرد و به آن‌ها گفت که قایق‌هایشان مانع ادامه حرکت ناوشکن شده است. طرف ایرانی پاسخ داد: " محض اطلاع شما؛ ما اینجا هستیم تا از حاکمیت ملی‌مان محافظت کنیم. ما عملیات ...

(تصاویر) گردهمایی انتخاباتی اوباما در لاس وگاس

وی که در جمع طرفداران حزب دموکرات در دانشگاه نوادا در لاس وگاس سخنرانی می‌کرد، گفت: انتخابات ماه نوامبر از تمامی انتخابات هایی که من در طول زندگی خود به یاد دارم و حتی زمانی که خودم در عرصه انتخابات ...

عربستان و بحرین، سپاه و سردار سلیمانی را در "لیست تروریسم" قرار دادند

در بیانیه مشترک عربستان و بحرین ادعا شده که دلیل این اقدام، حمایت آنها از "فعالیت‌های خرابکارانه ایران" است.

شادی 80 هزار نفری با گل سیامک؛/ گزارش زنده؛ پرسپولیس 1 - السد 1

سیامک نعمتی چهار دقیقه بعد از شروع نیمه دوم به زیبایی دروازه السد را باز کرد تا پرسپولیس دوباره شانس زیادی برای فینالیست شدن در آسیا پیدا کند.

پیشکسوتان پرسپولیس در فرمول یک/ حرف‌های جذاب قلیج درباره رحمتی و بیرانوند

سیدعلی ضیاء امروز پیش از بازی پرسپولیس السد در «فرمول یک» میزبان وحید قلیچ، حمید درخشان و پایان رافت پیشکسوتان پرسپولیس بود و با آنها درباره این تیم گفتگو کرد.

زنده ماندن امیدهای صعود با دستان بیران(عکس)

دروازه‌بان ملی پوش پرسپولیس با واکنش مقابل توپ ستاره السد اجازه نداد دومین گل تیم قطری به ثمر برسد.

خشم کوالنکو از اعتراض ژاوی

ژاوی هرناندز بعد از سوت پایان نیمه اول به سمت داور رفت و قصد داشت نکته‌ای به او بگوید که با واکنش او مواجه شد.

وقت نمایش منشا و علیپور است

با گلی که بونجاح برای جبران سرخپوشان در دوحه به ثمر رساند، اکنون دو مهاجم پرسپولیس باید برای دستیابی تیم به گل تلاش مضاعفی به کار گیرند.


نگرش مثبت ،زندگی زیباتر

آیا نگرش مثبتی به زندگی دارید؟ از این مهمتر، آیا بقیه همین فکر را درمورد شما می‌کنند؟ وقتی اوضاع بر وفق مرادتان نیست، حفظ نگرش مثبت به زندگی کار سختی است.
این روزها مقالات و کتاب‌‌های زیادی درمورد مثبت‌اندیشی به چاپ می‌رسد اما خیلی‌ از ما نمی‌توانیم بفهمیم که وقتی کارمان را از دست می‌دهیم، ازدواجمان به طلاق منتهی می‌شود یا فرزندمان دچار مشکل قلبی می‌شود، چطور می‌توانیم رویکردی مثبت به زندگی داشته باشیم. مطمئناً این نیاز به تلاش بسیار زیادی دارد.

در زیر به 12 روش مطمئن برای ارتقای وضعیت ذهنی شما و ایجاد رویکرد مثبت در خود اشاره می‌کنیم.

از هر روز ممنون باشید
هر چیزی که به خودتان می‌گویید یا برای آن دعا می‌کنید، باید برای همه چیزهایی که به شما داده شده، مثل محلی برای زندگی، خانواده، کار، لباس، همسایه‌ها، وسیله حمل‌ونقل، تحصیلات، نور خورشید، غذا، سلامتی و آزادی متشکر باشید. حتی اگر فقط بعضی از اینها یا مقدار کمی از آنها را داشته باشید، برای همان مقدار هم باید قدردان باشید.

نعمت‌هایی که به شما داده شده را بشمارید
درکنار قدردانی کلی، نعمت‌ها و فواید شخصی زندگیتان را ببینید. اینها می‌تواند چیزهایی مثل داشتن ذهنی باز، زندگی اجتماعی، وقت استراحت، دوستان قابل‌اعتماد، بیمه سلامتی، سرگرمی‌های مختلف و چیزهای زیاد دیگری باشد که فقط زمانی که از شما گرفته می‌شود متوجه آنها می‌شوید. حتی می‌توانید لیستی از آنها تهیه کنید و هر زمان که چیز دیگری به ذهنتان رسید به آن لیست اضافه کنید. بعد زمانیکه احساس ناراحتی داشتید، لیستتان را مرور کنید و همه چیزهای خوب زندگی را به خودتان یادآور شوید.

بدون اینکه به کسی بگویید، کار نیک انجام دهید
هیجان‌انگیز نیست که بدون اینکه به کسی بگویید به او کمک کنید؟ هیجان روی صورت یک مادر تنها که با کلی خرید موادغذایی از طرف فردی ناشناس مواجه می‌شود را تجسم کنید یا لبخند زیبای یک کودک وقتی دوچرخه‌ای که اسم او روی آن نوشته شده را دریافت می‌کند. یک همسایه پیر و ناتوانتان وقتی ببیند اول صبح یک نفر به باغچه او رسیدگی کرده چقدر خوشحال خواهد شد. کارهای خوب زیادی هست که می‌توانید برای هم‌نوعان خود انجام دهید. با این کارها احساس بسیار بهتری به خودتان و دنیای پیرامونتان پیدا خواهید کرد

یک کینه قدیمی را ببخشید
به دل نگه داشتن یک کینه برای هفته‌ها، ماه‌ها یا سالها، صورت شما را تلخ می‌کند. با فردی که در حقتان بدی کرده تماس بگیرید، چه با ایمیل، چه تلفن یا یادداشت و با الفاظی بامحبت بخشش خود را ابراز کنید. وقتی چنین قدرت شخصیتی از خودتان نشان می‌دهید، احساسی عالی به خودتان پیدا می‌کنید و این در را برای روابط قدیمی به روی شما باز کرده و کمکتان می‌کند احساس خوبی نسبت به رفتارهای سخاوتمندانه خود داشته باشید.

بخشش بخواهید
اگر در حق کسی بدی کرده‌اید اما مغرورانه آن را نمی‌پذیرید، حال زمان طلب بخشش است. با آن فرد تماس بگیرید و پشیمانی خود را ابراز کنید. اگر فردمقابل سخت‌گیری کرد، از او برای اینکه به حرف‌هایتان گوش داده است تشکر کنید و بگویید که باید این موضوع را فراموش کنید. با داشتن رفتاری محترمانه و مودبانه، واکنش طرف‌مقابلتان هر چه که باشد، باز هم عذرخواهی شما باعث می‌شود کینه از دلتان بیرون بیاید. با این کار احساسی بهتر، قوی‌تر و آزادتر خواهید داشت.

هر زمان احساس کردید ناراحتید، جلوی آینه بروید و لبخند بزنید. وقتی لبخند مصنوعی خودتان را ببینید مطمئناً خوشتان نخواهد آمد. آنوقت باید آن لبخند را آنقدر تکرار کنید تا همانی شود که خودتان دوست دارید. لبخند زدن قدرتی فوق‌العاده دارد

قدر وسایلتان را بدانید
آیا تا حالا به مزه عالی کیک سیب خوشمزه مادربزرگ چطور؟ فوق‌العاده نیست که می‌توانید بعد از یک روز سخت کاری روی کاناپه راحت نشیمن دراز بکشید؟
همه این وسایل شاید درمقایسه با چیزهای دیگر کوچک و جزئی به نظر برسند اما به نوبه خود بی‌قیمت هستند و آرامش و راحتی احساسی و جسمی و همچنین غرور و رضایت از داشتن آنها را به همراه دارند. از اینکه می‌توانیدکیک سیب مادربزرگ را بخورید و در آرامش خانه‌تان استراحت کنید باید خوشحال باشید. خیلی‌ها این امکانات را ندارند.

از کسی تعریف کنید
وقتی احساس بدی دارید، از یک نفر که نزدیکتان است تعریف کنید. گفتن عبارات مثبت و تحسین آمیز درمورد ظاهر، رفتار، سلامتی، یا عملکرد کاری کسی به او کمک می‌کند احساس بهتری پیدا کند و شما هم از اینکه روز آن فرد را زیباتر کرده‌اید، احساس خوبی پیدا می‌کنید.

منظره را تحسین کنید
جایی یک صندلی راحت پیدا کنید و منظره مقابلتان را تحسین کنید. این منظره می‌تواند یک پارک شهری کوچک کنار محل‌کارتان، انبوه درختان در محله یا جاده‌ای زیبا در تعطیلات آخرهفته باشد. مناظر طبیعی استرس و فشار فکری شما را گرفته و به راحتی شما کمک می‌کنند.

چیزی اهدا کنید
اگر وسیله‌ای در خانه دارید که از آن استفاده نمی‌کنید، آن را به کسی بدهید که به آن نیاز دارد. آدم‌های زیادی می‌توانند از تلویزیون، کامپیوتر، دستگاه آبمیوه‌گیری و خیلی چیزهای قدیمی دیگر شما لذت ببرند. اگر خودتان کسی را نمی‌شناسید که نیازمند باشد، می‌توانید آن را به سازمان‌های مشخص که این وظیفه را بر عهده دارند، بدهید. نتیجه آن باید لبخند روی لبانتان بیاورد.

برای کمک به نیازمندان داوطلب باشید
اگر برنامه‌کاری پرمشغله‌ای دارید، یک بار در سال کمک کردن کردن کافی خواهد بود. درغیراینصورت، سعی کنید هر ماه برای کمک به افراد نیازمند، چند ساعتی وقت بگذارید؛ کارهایی مثل رساندن موادغذایی به در خانه نیازمندان، بردن افراد سالخورده به دکتر و از این قبیل. راه‌های زیادی برای کمک وجود دارد که باعث می‌شود احساس مفید بودن کنید.

لبخند بزنید
هر زمان احساس کردید ناراحتید، جلوی آینه بروید و لبخند بزنید. وقتی لبخند مصنوعی خودتان را ببینید مطمئناً خوشتان نخواهد آمد. آنوقت باید آن لبخند را آنقدر تکرار کنید تا همانی شود که خودتان دوست دارید. لبخند زدن قدرتی فوق‌العاده دارد. وقتی به اطرافیانتان لبخند می‌زنید، احتمال اینکه آنها هم در جواب به شما لبخند بزنند بسیار زیاد است و همین مسئله روحیه هر دو شما را بهتر کرده و دوستی بینتان را نیز قوی‌تر می‌‌کند. حتی وقتی مریض، عصبانی یا ناراحت هستید، سعی کنید وقتی دیگران به شما نگاه می‌کنند باز لبخند بزنید. یادتان نرود لبخند مسری است و روحیه‌ای عالی به هر دو طرف می‌دهد.

حال می‌دانید چطور باید رویکردی مثبت پیدا کنید. با تکرار این کارها، روز به روز فرد مثبت‌تری شده و از زندگی خود لذت خواهید برد. سعی کنید نگرش مثبت خود را با دیگران نیز سهیم شوید تا دنیای زیباتری بسازید.
نسخه ی قابل چاپ
نویسنده: فرض اله باقرزاده بازدیدها: 130 نظرات: 0
2018

KHORSHID E SHAB