» » » نگرش مثبت ،زندگی زیباتر







اجرای عملیات غیر ممکن برای سرقت صد هزار دلار از محصولات اپل

سارقان آمریکایی در عملیاتی حرفه ای گجت های مختلفی از محصولات اپل را به ارزش صد هزار دلار به سرقت برده اند. ارزش بالای محصولات اپل اغلب باعث توجه جلب سارقان به آن می شود و این بار فروشگاهی در ایالات ...

بازی PUBG حالا به فروش 50 میلیون نسخه ای رسیده و 400 میلیون کاربر دارد

مدتی پیش اعلام شد که بازی PUBG به بیش از 400 میلیون کاربر روی همه پلتفرم های خود رسیده است. جدا از این ها، آمار جدید حاکی از فروش 50 میلیون نسخه ای این بازی روی ایکس باکس وان و پی سی هستند. این آمار ...

دستبرد میلیاردی هکرها به یکی از بزرگترین مراکز مبادله ارزهای دیجیتال

در حالی که تنها یک هفته از هک ۴۰ میلیون دلاری صرافی کره ای Coinrail می گذرد، یک مرکز مبادله ارزهای مجازی دیگر نیز در این کشور مورد هدف حمله سایبری قرار گرفته است. با افزایش چشمگیر ارزش رمزپول ها ...

حمله هکر‌های المپیک به آزمایشگاه‌های پیشگیری از جنگ‌‌ های بیولوژیک

تیم هکری که پیش از این موفق شده‌ بودند که به سیستم‌های مسابقات المپیک زمستانی 2018 نفوذ کنند هنوز فعالند و اکنون به نظر می‌رسد هکر‌های المپیک اهداف مهمتر و خطرناکتری برگزیده‌اند. به تازگی کمپانی ...

هکرهای چینی به کامپیوترهای کنترل کننده ماهواره ها در آمریکا و آسیا حمله کردند

در جریان یک هک پیچیده که از چین سرچشمه گرفته، به اپراتورهای ماهواره، پیمانکاران دفاعی و کمپانی های مخابراتی در ایالات متحده و جنوب شرق آسیا حمله شده است. احتمالاً اهداف استراق سمع نظامی و غیر ...

مشخصاتی از گلکسی Tab Advanced 2 در فضای مجازی منتشر شد

تا به حال شایعاتی زیادی در مورد تبلت‌هایی که سامسونگ قصد دارد امسال عرضه کند، منتشر شده است. بر اساس این شایعات، کمپانی کره‌ای یاد شده در نظر دارد گلکسی تب اس 4 را به همراه تبلتی با شماره مدل گلکسی ...

دست دلالان کوتاه شد؛ شرایط متفاوت فروش محصولات پارس خودرو و سایپا تیرماه 97

جدیدترین طرح شرایط فروش سايپا را می تواند الگویی برای سایر خودروسازان در راستای جلوگیری از منفعت طلبی دلالان قلمداد کرد. بازار خودرو این روزها درگیر شرایط عجیبی شده است اما گروه خودروسازي سايپا در ...

اپ ویرایش ویدیوی جدید ادوبی در پلتفرم های مختلف اجرا می شود

ادوبی امروز از توسعه ویرایشگر ویدئویی جدیدی به نام Project Rush خبر داده که ویژگی های کلیدی ابزارهای حرفه ای این شرکت از جمله «پریمیر پرو»، «افتر افکت» و «ادیشن» را در یک محیط واحد گرد هم می ...

پلتفرم ویدیوهای طولانی اینستاگرام IGTV نام خواهد داشت

تقریبا از یکی دو هفته پیش، زمزمه‌هایی از افزایش محدودیت زمانی ویدیوهای اینستاگرام در رسانه‌ها به گوش می‌رسید که چندی پیش توسط گردانندگان این شبکه اجتماعی تأیید شد. در پلتفرم ویدیویی جدید اینستاگرام ...

بازی فورتنایت رکورد بینندگان همزمان سرویس توییچ را جابجا کرد

فورتنایت رکورد جدید دیگری را به نام خود ثبت کرده است. این عنوان حالا بیشترین بازی تماشا شده روی سرویس توییچ است. در هفته گذشته بیش از 1.46 میلیون بیننده توییچ شاهد مسابقات این بازی بودند. در گذشته ...

برای گرفتن عکس یادگاری به روسیه نیامدیم/ انصاری‌فرد: اشک‌های من طبیعی بود

مهاجم تیم ملی در پست جدید عملکرد موفقی از خود به جا گذاشت و نکته جالب توجه و احساسی دیدار قبلی را نیز با بغض و اشک‌هایش به نمایش گذاشت.

یک اسپانیایی عاشق ایران/ تهران پایتخت عشق و شانس برد ایران 5 درصد است!

خاوی پووس، فوتبالیست سابق اسپانیایی بین مادرید و تهران در رفت و آمد است و شیفته پایتخت ایران شده است.

ژاپنی ها بار دیگر فرهنگشان را به رخ کشیدند (عکس)

هواداران ژاپن با تمیز کردن سکوهایشان، بار دیگر فرهنگ فوق العاده شان را به رخ کشیدند.

پیروزی مقابل اسپانیا؟ چرا که نه!/ طارمی: به این زودی‌ها قصد بازگشت از روسیه را نداریم

مهاجم تیم ملی در آستانه جدال با اسپانیا مدعی است هم‌تیمی‌هایش رویاهای بزرگی را در روسیه دنبال می‌کنند.

ذخیره سردار، مرد دو گله روسیه

آرتم زوبا از اواسط فصل 2015-2014 به عضویت روستوف در آمد و هم تیمی سردار آزمون شد. او قریب به اتفاق بازی ها را از روی نیمکت آغاز کرد و بیشتر به عنوان بازیکن تعویضی و به جای سردار آزمون وارد زمین شد.


نگرش مثبت ،زندگی زیباتر

آیا نگرش مثبتی به زندگی دارید؟ از این مهمتر، آیا بقیه همین فکر را درمورد شما می‌کنند؟ وقتی اوضاع بر وفق مرادتان نیست، حفظ نگرش مثبت به زندگی کار سختی است.
این روزها مقالات و کتاب‌‌های زیادی درمورد مثبت‌اندیشی به چاپ می‌رسد اما خیلی‌ از ما نمی‌توانیم بفهمیم که وقتی کارمان را از دست می‌دهیم، ازدواجمان به طلاق منتهی می‌شود یا فرزندمان دچار مشکل قلبی می‌شود، چطور می‌توانیم رویکردی مثبت به زندگی داشته باشیم. مطمئناً این نیاز به تلاش بسیار زیادی دارد.

در زیر به 12 روش مطمئن برای ارتقای وضعیت ذهنی شما و ایجاد رویکرد مثبت در خود اشاره می‌کنیم.

از هر روز ممنون باشید
هر چیزی که به خودتان می‌گویید یا برای آن دعا می‌کنید، باید برای همه چیزهایی که به شما داده شده، مثل محلی برای زندگی، خانواده، کار، لباس، همسایه‌ها، وسیله حمل‌ونقل، تحصیلات، نور خورشید، غذا، سلامتی و آزادی متشکر باشید. حتی اگر فقط بعضی از اینها یا مقدار کمی از آنها را داشته باشید، برای همان مقدار هم باید قدردان باشید.

نعمت‌هایی که به شما داده شده را بشمارید
درکنار قدردانی کلی، نعمت‌ها و فواید شخصی زندگیتان را ببینید. اینها می‌تواند چیزهایی مثل داشتن ذهنی باز، زندگی اجتماعی، وقت استراحت، دوستان قابل‌اعتماد، بیمه سلامتی، سرگرمی‌های مختلف و چیزهای زیاد دیگری باشد که فقط زمانی که از شما گرفته می‌شود متوجه آنها می‌شوید. حتی می‌توانید لیستی از آنها تهیه کنید و هر زمان که چیز دیگری به ذهنتان رسید به آن لیست اضافه کنید. بعد زمانیکه احساس ناراحتی داشتید، لیستتان را مرور کنید و همه چیزهای خوب زندگی را به خودتان یادآور شوید.

بدون اینکه به کسی بگویید، کار نیک انجام دهید
هیجان‌انگیز نیست که بدون اینکه به کسی بگویید به او کمک کنید؟ هیجان روی صورت یک مادر تنها که با کلی خرید موادغذایی از طرف فردی ناشناس مواجه می‌شود را تجسم کنید یا لبخند زیبای یک کودک وقتی دوچرخه‌ای که اسم او روی آن نوشته شده را دریافت می‌کند. یک همسایه پیر و ناتوانتان وقتی ببیند اول صبح یک نفر به باغچه او رسیدگی کرده چقدر خوشحال خواهد شد. کارهای خوب زیادی هست که می‌توانید برای هم‌نوعان خود انجام دهید. با این کارها احساس بسیار بهتری به خودتان و دنیای پیرامونتان پیدا خواهید کرد

یک کینه قدیمی را ببخشید
به دل نگه داشتن یک کینه برای هفته‌ها، ماه‌ها یا سالها، صورت شما را تلخ می‌کند. با فردی که در حقتان بدی کرده تماس بگیرید، چه با ایمیل، چه تلفن یا یادداشت و با الفاظی بامحبت بخشش خود را ابراز کنید. وقتی چنین قدرت شخصیتی از خودتان نشان می‌دهید، احساسی عالی به خودتان پیدا می‌کنید و این در را برای روابط قدیمی به روی شما باز کرده و کمکتان می‌کند احساس خوبی نسبت به رفتارهای سخاوتمندانه خود داشته باشید.

بخشش بخواهید
اگر در حق کسی بدی کرده‌اید اما مغرورانه آن را نمی‌پذیرید، حال زمان طلب بخشش است. با آن فرد تماس بگیرید و پشیمانی خود را ابراز کنید. اگر فردمقابل سخت‌گیری کرد، از او برای اینکه به حرف‌هایتان گوش داده است تشکر کنید و بگویید که باید این موضوع را فراموش کنید. با داشتن رفتاری محترمانه و مودبانه، واکنش طرف‌مقابلتان هر چه که باشد، باز هم عذرخواهی شما باعث می‌شود کینه از دلتان بیرون بیاید. با این کار احساسی بهتر، قوی‌تر و آزادتر خواهید داشت.

هر زمان احساس کردید ناراحتید، جلوی آینه بروید و لبخند بزنید. وقتی لبخند مصنوعی خودتان را ببینید مطمئناً خوشتان نخواهد آمد. آنوقت باید آن لبخند را آنقدر تکرار کنید تا همانی شود که خودتان دوست دارید. لبخند زدن قدرتی فوق‌العاده دارد

قدر وسایلتان را بدانید
آیا تا حالا به مزه عالی کیک سیب خوشمزه مادربزرگ چطور؟ فوق‌العاده نیست که می‌توانید بعد از یک روز سخت کاری روی کاناپه راحت نشیمن دراز بکشید؟
همه این وسایل شاید درمقایسه با چیزهای دیگر کوچک و جزئی به نظر برسند اما به نوبه خود بی‌قیمت هستند و آرامش و راحتی احساسی و جسمی و همچنین غرور و رضایت از داشتن آنها را به همراه دارند. از اینکه می‌توانیدکیک سیب مادربزرگ را بخورید و در آرامش خانه‌تان استراحت کنید باید خوشحال باشید. خیلی‌ها این امکانات را ندارند.

از کسی تعریف کنید
وقتی احساس بدی دارید، از یک نفر که نزدیکتان است تعریف کنید. گفتن عبارات مثبت و تحسین آمیز درمورد ظاهر، رفتار، سلامتی، یا عملکرد کاری کسی به او کمک می‌کند احساس بهتری پیدا کند و شما هم از اینکه روز آن فرد را زیباتر کرده‌اید، احساس خوبی پیدا می‌کنید.

منظره را تحسین کنید
جایی یک صندلی راحت پیدا کنید و منظره مقابلتان را تحسین کنید. این منظره می‌تواند یک پارک شهری کوچک کنار محل‌کارتان، انبوه درختان در محله یا جاده‌ای زیبا در تعطیلات آخرهفته باشد. مناظر طبیعی استرس و فشار فکری شما را گرفته و به راحتی شما کمک می‌کنند.

چیزی اهدا کنید
اگر وسیله‌ای در خانه دارید که از آن استفاده نمی‌کنید، آن را به کسی بدهید که به آن نیاز دارد. آدم‌های زیادی می‌توانند از تلویزیون، کامپیوتر، دستگاه آبمیوه‌گیری و خیلی چیزهای قدیمی دیگر شما لذت ببرند. اگر خودتان کسی را نمی‌شناسید که نیازمند باشد، می‌توانید آن را به سازمان‌های مشخص که این وظیفه را بر عهده دارند، بدهید. نتیجه آن باید لبخند روی لبانتان بیاورد.

برای کمک به نیازمندان داوطلب باشید
اگر برنامه‌کاری پرمشغله‌ای دارید، یک بار در سال کمک کردن کردن کافی خواهد بود. درغیراینصورت، سعی کنید هر ماه برای کمک به افراد نیازمند، چند ساعتی وقت بگذارید؛ کارهایی مثل رساندن موادغذایی به در خانه نیازمندان، بردن افراد سالخورده به دکتر و از این قبیل. راه‌های زیادی برای کمک وجود دارد که باعث می‌شود احساس مفید بودن کنید.

لبخند بزنید
هر زمان احساس کردید ناراحتید، جلوی آینه بروید و لبخند بزنید. وقتی لبخند مصنوعی خودتان را ببینید مطمئناً خوشتان نخواهد آمد. آنوقت باید آن لبخند را آنقدر تکرار کنید تا همانی شود که خودتان دوست دارید. لبخند زدن قدرتی فوق‌العاده دارد. وقتی به اطرافیانتان لبخند می‌زنید، احتمال اینکه آنها هم در جواب به شما لبخند بزنند بسیار زیاد است و همین مسئله روحیه هر دو شما را بهتر کرده و دوستی بینتان را نیز قوی‌تر می‌‌کند. حتی وقتی مریض، عصبانی یا ناراحت هستید، سعی کنید وقتی دیگران به شما نگاه می‌کنند باز لبخند بزنید. یادتان نرود لبخند مسری است و روحیه‌ای عالی به هر دو طرف می‌دهد.

حال می‌دانید چطور باید رویکردی مثبت پیدا کنید. با تکرار این کارها، روز به روز فرد مثبت‌تری شده و از زندگی خود لذت خواهید برد. سعی کنید نگرش مثبت خود را با دیگران نیز سهیم شوید تا دنیای زیباتری بسازید.
نسخه ی قابل چاپ
نویسنده: فرض اله باقرزاده بازدیدها: 69 نظرات: 0
2018

KHORSHID E SHAB